L-theanin er en ikke-essensiell aminosyre som forekommer hovedsakelig i blader av planten Camellia sinensis, som brukes til å produsere svart, oolong og grønn te. En syntetisk form av L-teanin er også tilgjengelig som supplement og matadditiv kalt Suntheanine. Foreløpige forskningsresultater viser løfte om noen fordeler.
Stress lettelse
Folk har brukt L-theanin og grønn te historisk som en måte å redusere stress mens de fortsatt er våken og unngår døsighet. En studie publisert i januar 2007-utgaven av "Biologisk Psykologi" viste at L-theanininntaket resulterte i redusert hjertefrekvens og spyttrespons til en stressende oppgave sammenlignet med en placebo. Drugs.com citerer en japansk studie som viser at L-theanin fremmer alfa hjernebølger, en indikator for våken avslapning. Basert på denne studien, noterer Drugs.com at en dosering på 50 mg til 200 mg kan gi en avslappingseffekt.
Resistens mot sykdom
Laboratorie- og dyreforsøk indikerer at L-theanin kan fremme naturlig motstand mot svulster og mikrobielle infeksjoner, ifølge Drugs.com. En studie publisert i "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" i april 2002, for eksempel, fant at diettpulverte grønn te og teanin administrert til rotter hadde gunstige effekter mot indusert leverkreft hos disse dyrene.
Aktuelle fordeler
Noen selskaper som produserer hudpleieprodukter, begynner å inkludere L-teanin i deres kosmetikk. Dermascriptives, for eksempel, inkluderer L-Theanin i nattkrem for å fukte og gi næring til stresset hud.
