Ifølge MayoClinic.com er ginseng uttrykket som brukes til å referere til flere arter av roten Panax. Panax har vært brukt i tusenvis av år i urte- og tradisjonelle medisiner for en rekke medisinske og helsemessige anvendelser. Koreansk ginseng er et populært urte supplement som er ment å øke energinivået og fremme mental klarhet.
Historie
Bruken av koreansk ginseng går tilbake til Chien Hen-epoken, som skjedde mellom 33 og 48 år. Ifølge forfatterne Sir Ghillean Prance og Mark Nesbitt i sin bok, "Den kulturelle historien til planter", utviklet 3. århundre Kina et stort behov for koreansk ginseng, noe som bidro til å åpne handelsruter mellom Kina og Korea, der planten var opprinnelig vokst. Koreansk ginseng ble handlet til Europa på 1600-tallet, og den har blitt mye brukt til en rekke helsemessige formål i både østlige og vestlige kulturer siden denne tiden.
Betydning
Koreansk ginseng var mest sannsynlig opprinnelig brukt som et kosttilskudd. Ifølge forfatterne Prance og Nesbitt ble det imidlertid raskt anerkjent at koreansk ginseng hadde styrkegivende og foryngende krefter, og ble verdsatt av herbalists og tradisjonelle healere for å lindre en rekke klager som lav energi nivåer, tretthet, hodepine, redusert kjønn stasjon og minneproblemer.
Funksjon
Koreansk ginseng og andre varianter av Panax sies å ha en rekke helsemessige fordeler. Tradisjonelle og urte medisiner bruker ginseng for å forbedre nivået av energi og konsentrasjon. Ifølge forfattere Prance og Nesbitt brukes den i Vesten for å stimulere sentralnervesystemet og øke motstanden mot stress og tretthet. Ifølge MayoClinic.com viste en foreløpig studie at ginseng kan lindre trøtthet og forbedre utholdenhet, selv om ytterligere forskning er nødvendig for å fullt ut validere dette kravet.
Dosering
Ifølge MayoClinic.com er ginseng tilgjengelig i kapsule og teform. Typisk dosering er 100 til 200 milligram standardisert ginseng ekstrakt med munnen to ganger daglig i ikke lenger enn 12 uker. Høyere doser kan brukes, men skal kun tas under tilsyn av en lege eller kvalifisert herbalist. Du kan også kjøpe kommersielt tilberedt te laget av koreansk ginseng. Du kan også lage te ved å suge flere tynne skiver av koreansk ginseng i kokende vann i fem minutter, og deretter stramme.
Advarsel
Rådfør deg alltid med legen din før du tar et urtepålegg. Ifølge MayoClinic.com bør folk med allergier mot Panax-artene unngå å bruke koreansk ginseng. Langvarig bruk kan forårsake mange bivirkninger. Unngå å bruke ginseng hvis du er gravid eller ammer, med mindre du er under medisinsk tilsyn.
