Anoreksi er definert som en intens frykt for å få vekt. Når man gjenoppretter fra anoreksi, anbefaler National Institutes of Health et dagbehandlingsprogram, gruppeterapi og medisiner for depresjon og angst, samt involvering og støtte fra alle familiemedlemmer og venner. Øvelse kan være tillatt, men i et kontrollert miljø.
Trening og gjenoppretting
Anoreksi er en kompleks, mangesidig lidelse. Siden overdreven trening er en komponent, er det viktig at de som gjenoppretter fra anoreksi følger et meget kontrollert treningsprogram, ifølge en grundig artikkel i "The New York Times." Når du gjenoppretter sunne spisevaner, få litt vekt og er sunn nok, både fysisk og mentalt, for fysisk trening, arbeid med legen din for å skape et kontrollert treningsprogram. Et kontrollert treningsprogram kan også bidra til å lette eventuelle mage- og tarmskader som vanligvis er forbundet med uorden.
Målet med trening
Målet med trening er å forbedre fysisk form og holde seg frisk, og ikke forbrenne massive mengder kalorier. Det er viktig å se trening som positiv, morsom og hyggelig. Gruppe treningsprogrammer, for eksempel yoga og lagsporter, anbefales over ensomme treningsprogrammer, for eksempel løping eller svømming. Trening kan også brukes som et verktøy for å gjeninnføre sunne spisevaner for å støtte sterke ben og muskler.
Fordeler med trening
Øvelse gir mange sunne fordeler, for eksempel å forbedre livskvaliteten, samt samspillet med omsorgsleverandører. Øvelse kan også hjelpe deg med å fullføre behandlingen for anoreksi. For kvinnelige anoreksipasienter kan trening bidra til å øke muskel-skjelettsystemet, samt bidra til å forhindre benforringelse eller tidlig utbrudd av osteoporose. Andre fordeler med trening inkluderer forbedret kroppsbilde, en mer positiv mening om deg selv og muligheten for å oppdage nye interesser, ifølge National Institutes of Health.
Treningsprogrammer
Din omsorgsleverandør vil avgjøre hvilken type treningsprogram du har, samt intensitetsnivået og varigheten av tiden som best passer din gjenopprettingsstadie. Trening anbefales ikke for anoreksipatienter som lider av alvorlige medisinske problemer eller som ikke har fått betydelig vekt. Snakk med din omsorgsleverandør om å bli med i gruppevirksomhet, for eksempel tennis, racketball eller lav-effektive aerobic. Unngå ensomme treningsprogrammer.
