En tett nese kan utvikles som følge av mange ting, inkludert allergi eller sykdom. Slimoppbygging i nesekaviteten kan kutte luftstrømmen helt gjennom nesen, og noen ganger kan det føre til ubehagelig press på bihulene som kan forstyrre eller skape hodepine. Ved å behandle neseblokkering kan du puste tydelig selv i det verste punktet i sykdommen din.
Trinn 1
Ta bromelain enten som et supplement eller gjennom ananas, hvor enzymet er rikelig. Bromelain bryter ned slim og bekjemper infeksjoner i kroppen din mens du lindrer symptomene på et tett nesehul. TheHealthierLife.co.uk anbefaler å ta ca. 1500 mg bromelain daglig for å lindre sinusproblemer.
Steg 2
Ta tre 1g doser C-vitamin daglig for å styrke immunforsvaret og minimere allergiske reaksjoner. Begge disse kan bidra til slimhinder og tilstoppede bihuler. Denne doseringen anbefales av TheHealthierLife.co.uk.
Trinn 3
Bruk zinktilskudd for å angripe forkjølelseviruset mens du øker immunforsvaret. Sink kan også samhandle med kroppens kjemikalier for å hjelpe til med å redusere smerte og betennelse. TheHealthierLife.co.uk anbefaler at du tar 15 mg zinktilskudd tre ganger daglig.
Trinn 4
Bruk en lunkent saltvannsblanding for å forbedre din tilstoppede neses tilstand. Bland 1 ts. salt inn i 4 oz. varmt vann, hold deretter litt vann i hånden og pust inn en liten mengde væske for å hjelpe til med å bryte opp slimhinderen og fjerne bihulene. MotherNature.com anbefaler at du bruker denne behandlingen etter behov opp til tre ganger hver time.
Trinn 5
Påfør en varm vannflaske eller varm komprimering til nesen og pannen for å varme sinuskaviteten og oppmuntre strømmen av slim. MotherNature.com instruerer brukerne av denne metoden til å holde varen mot nesen deres til smerten faller.
Trinn 6
Prøv over-the-counter medisiner for å lindre sinus problemer med naturlige rettsmidler mislykkes deg. Antihistaminer som Claritin og Zyrtec kan berolige effektene av allergier og kan lindre press og blokkering i nesen din. Decongestants brukes til å behandle tilstoppede nese relatert til forkjølelse og influensa. De fungerer på samme måte som antihistaminer ved å lindre symptomene på sykdom, men de vil ikke påvirke selve sykdommen. Kortikosteroider er kraftige decongestants som leveres til sinus gjennom en nesespray. Den inneholder en steroid for å øke styrken av stoffets avfallsevne. Alle disse elementene er tilgjengelige i over-the-counter og reseptbelagte medisin doser.
Ting du trenger
- bromelain
- Vitamin C
- Sink
- Salt
- Vann
- Vannflaske
- Antihistaminer
- decongestants
- Nesespray
advarsler
- Snakk med legen din før du tar medisiner hvis du er gravid eller ammer. Kontakt legen din umiddelbart hvis du utvikler bivirkninger som følge av bruk av en nesespray.
