Mengden kalorier du vil brenne mens du hopper, beregnes ut fra vekten og mengden tid du bruker til å hoppe. Hopptau vil brenne mer kalorier enn hopping jacks.
Formel
Formelen for å beregne kalorier som er brent mens du hopper, er (METs x 3,5 x vekt i kilo)? 200) x tid i minutter. MET, eller metabolisk ekvivalent, beregnes basert på din hvilende metabolisk hastighet og energien utøves under hopping. For å endre vekten fra kilo til kilo, fordel vekten i pund med 2,2. En 155 pund person veier 70 kilo.
METs verdi
Jumping jacks har en MET-verdi på 8,0. Hoppetau har raskt en MET-verdi på 12. Høyden og langhoppet, mens du kjører et banespark, har en MET-verdi på 6,0.
Kalorier brent
En 155-pund person hoppetau i moderat til raskt tempo i fem minutter vil brenne fra 59 til 70 kalorier. Den samme 155 pund personen vil brenne 21 kalorier som hopper på trampolinen i fem minutter. Å gjøre jumping jacks i to minutter vil brenne 18 kalorier, uansett hvor mange jumping jacks du gjør.
