Hjertebypassoperasjon, også kalt koronar bypass-kirurgi, utføres for å gjenopprette blodstrømmen til hjertet ditt når en del av en arterie i hjertet ditt er blokkert. Hvis du har hjertesykdom, er bypass kirurgi en av flere potensielle behandlingsmuligheter. Cleveland Clinic anbefaler et hjerte-sunt balansert kosthold som et bedre alternativ enn høy-protein dietter, for eksempel Atkins dietten, etter prosedyren. For best resultat, søk spesifisert veiledning fra en kvalifisert profesjonell.
Frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er hovedkomponenter av et hjertesunt kosthold. Som antioksidantrike matvarer, øker frukt og grønnsaker ditt immunsystem og bidrar til å forhindre infeksjoner og sykdommer. En diett rik på frukt og grønnsaker kan også redusere blodtrykket og redusere risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt, øyeforhold og visse former for kreft, ifølge Harvard School of Public Health. For de fleste krever dette minst ni kollektive portioner av frukt og grønnsaker per dag. Innlemme en rekke ferske, fargerike frukter og grønnsaker i kostholdet ditt rutinemessig for maksimale fordeler. Varianter spesielt rik på antioksidanter inkluderer bær, sitrusfrukter, epler, cantaloupe, kiwi, papaya, mango, tomater, grønne grønnsaker, paprika, gulrøtter og søte poteter.
Helkorn
Hele korn gir rik mengder næringsstoffer og fiber, noe som er viktig for fordøyelsessyke, vektstyring og hjertes helse. American Heart Association anbefaler hele korn i stedet for raffinerte karbohydrater som salt snack mat, hvitt brød og sukkerholdige søtsaker. Eksempler på næringsrik fullkornsfôr inkluderer stålkutt og gammeldags havregryn, 100 prosent fullkornsbrød, full hvetepasta, perlebyg, quinoa, luftpoppet popcorn, brun ris og vill ris. Inkorporere en rekke fullkornsmat i kostholdet ditt regelmessig for bredeste kosttilskudd.
Magert protein og fet fisk
Høyverdige proteinkilder, som rødt kjøtt og fullmælk, er rike på mettet fett - fett forbundet med økt risiko for hjertesykdom. Mager proteinkilder, derimot, fremmer velvære, styrke og utvinning. Eksempler på mager proteinrike matvarer inkluderer magert kjøtt, skinless kylling og kalkunbryst, lavmette meieriprodukter, belgfrukter og fisk. Velg matlagingsteknikker, som for eksempel grilling, baking, broiling og damping, oftest. Fettfisk, som albacore tunfisk, laks, sild, makrell, kveite og sjøørret gir omega-3 fettsyrer - sunne fett forbundet med forbedret hjertehelse. American Heart Association anbefaler fettfisk minst 2 til 3 ganger per uke for optimal velvære.
