Whey protein er et raskt fordøyende protein som utgjør 20 prosent av melkeproteinet. Det brukes normalt i pulverform av idrettsutøvere og kroppsbyggere for å øke proteininntaket og forbedre kroppssammensetningen. Whey protein forårsaker ikke hjerteproblemer, men kan i stedet forbedre hjertesykdommen. Kontakt din helsepersonell før du tar vassleproteintilskudd.
LDL kolesterol
Whey protein kan være effektivt for å senke LDL kolesterol. Fotokreditt: marekuliasz / iStock / Getty Images Selv om kolesterol er nødvendig for total helse, kan for mye kolesterol, spesielt LDL, bli deponert i arterievegger og øke risikoen for kardiovaskulær sykdom. Whey protein kan være effektiv for å senke LDL kolesterol, ifølge en studie utført av forskere ved Curtin University of Technology i Vest-Australia. De oppdaget at overvektige og overvektige voksne som spiser valleprotein i 12 uker, senket LDL-kolesterolnivåene sammenlignet med de som tok kaseinprotein, ifølge forskning som ble publisert i september 2010-utgaven av "British Journal of Nutrition."
Blodtrykk
Blodtrykksavlesninger kan gå ned når du bruker whey protein. Fotokreditt: deymos / iStock / Getty Images Forhøyet blodtrykk tvinger hjertet ditt til å jobbe hardere for å pumpe blod gjennom aorta, hovedarterien sender blod til resten av kroppen. Forskere ved Curtin University of Technology i Vest-Australia studerte effekten av valleproteintilskudd på blodtrykk hos overvektige voksne. De observert at personer som tok wheyprotein opplevde reduksjoner i blodtrykk sammenlignet med de som hadde kaseinprotein eller glukose. Resultatene ble publisert i juli 2010-utgaven av "fedme".
Blodstrøm
De som tar whey protein før du trener, øker blodstrømmen. Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Økende blodgass til hjertet ditt er viktig for riktig hjertefunksjon, siden blodet bærer oksygen og næringsstoffer hjertet trenger. I forskning som ble publisert i juli 2009-utgaven av "Nutrition Journal", oppdaget forskere ved University of Connecticut at emner som tok myseprotein før trening, opplevde økning i blodstrømmen sammenlignet med de som hadde placebo.
Sikkerhet
Høyprotein dietter er merket usikre. Fotokreditt: Shaiith / iStock / Getty Images Høyprotein dietter har ofte blitt merket usikre, spesielt for nyrene dine. Forskningen støtter imidlertid ikke dette. Forskere ved University of Colorado fant at alvorlig overvektige ungdommer som fulgte med et høyproteinholdig diett i 36 uker, opplevde ingen bivirkninger på total helse sammenlignet med de som fulgte et fettfattig diett, ifølge forskningen som ble publisert i august 2010-utgaven av "Journal of Pediatrics."
