Magnesium er viktig for mange kroppsfunksjoner, inkludert å produsere energi og holde hjertefrekvensen stabil. Dette næringsstoffet bidrar også til å danne forbindelsene som utgjør beinene dine, og bidrar til å regulere blodsukkeret. En mangel er sjelden, men hvis du har en risiko for lave nivåer, bør du vite symptomene. Visjonsendringer forekommer vanligvis ikke med magnesiummangel. Hvis visjonen din endres, må du kontakte legen din. Det kan tyde på alvorlig øyesykdom.
symptomer
Hvis du har magnesiummangel, kan du oppleve kvalme, oppkast, svakhet og tap av appetitt. Ved alvorlige mangler kan symptomene omfatte anfall, muskelkontraksjoner, prikking, endringer i hjerterytme og endringer i personlighet. En magnesiummangel kan også resultere i lavt kalium og lavt kalsium i blodet, og legen din kan oppdage disse med blodprøver.
Fører til
En magnesiummangel vil ikke forårsake uklart syn, men andre forhold kan. Hvis du opplever gradvise endringer i visjonen din, kan det indikere behovet for en ny brilleregne, eller du kan få øyeforstyrrelser som grå stær eller glaukom. En plutselig forandring i visjonen din kan tyde på problemer som en frittstående retina eller makuladegenerasjon. Tørre øyne, øyeinfeksjoner eller betennelser i øyet kan også føre til uskarphet. Det er vitaminmangel som kan forårsake visjonendringer.
anbefalinger
Legen din kan fortelle deg riktig mengde magnesium du trenger hver dag, da dette kan variere fra person til person. En gjennomsnittlig voksen trenger mellom 310 mg og 420 mg magnesium. Matvarer som kan gi magnesium inkluderer brun ris, som inneholder 86 mg og 100 prosent kli korn, som gir rundt 93 mg magnesium. Andre matvarer inkluderer bananer, spinat, lima bønner og mandler. De fleste får nok magnesium gjennom kosthold, men legen din kan anbefale et tillegg for å sikre at du har nok.
betraktninger
Kontakt legen din hvis du opplever synforandringer. Hun kan undersøke øynene dine og utføre enhver test som er nødvendig for å finne årsaken til blurriness. Hvis du mistenker at du har lavt magnesiumnivå, må du informere legen din. Forklar dine symptomer og rapporter om eventuelle endringer i matvaner og matvalg.
