Når du har menstruasjonskramper, er det noen ganger alt du vil gjøre, å ligge og håpe de går bort; De fleste dager, du har ikke den luksusen. Hvis du slapper av med en varm kopp ingefærte, kan du finne lettelse fra urtens helbredende egenskaper. Du bør imidlertid snakke med legen din før du bruker ingefær som en behandlingsmetode.
Menstruasjons kramper
Menstruasjonssmerter er vanlige, men snakk med en lege hvis de er alvorlige. Menstruasjonssmerter er et vanlig symptom på menstruasjon. Dette symptomet starter vanligvis dager før menstruasjon eller i begynnelsen av det. Hvis du har ekstrem smerte, kan du ha tilstanden kalt dysmenoré. Dysmenoré kan være et tegn på problemer i livmoren eller andre bekkenorganer, inkludert PMS, endometriose eller ovariecyster. Snakk med legen din hvis du har ekstreme menstruasjonskramper.
Ingefær kan hjelpe
Ingefær kan brukes til å redusere smerte forårsaket av menstrual kramper. Ingefær har vært effektiv i lindring av betennelse og smerte, og det kan bidra til å lindre smerten forbundet med menstruasjonskramper. Ingefær er også brukt for kvalme og opprørt mage, symptomer som noen ganger følger med menstruasjon. University of Maryland Medical Center anbefaler å ta ingefær to til tre ganger om dagen mens du opplever menstruasjonskramper.
Lag en kopp te
Hjemmelaget ingefærte smaker godt og kan lette smerten. Lag ingefærte fra roten til ingefærplanten, som du finner i de fleste supermarkeder. Skjær stykker av roten, kutte av huden og kaste den, og kutt deretter stykkene i små stykker. Bruk 2 ss ingefærrotbit for hver kopp vann. Tilsett ingefæren i vannet, kom med koking i en liten gryte, og snu deretter varmen og simre den i en time. Trær ingefæren fra vannet og drikk teen. Du kan også kjøpe ferdigpakket tørket ingefærteppe og følg pakkenes anvisninger for å brygge dem.
Advarsel
Selv om ingefærte er generelt betraktet som trygt, har det noen bivirkninger. Ikke drikk ingefærte hvis du har magesår, da det kan forverre dem. Bruk av for mye ingefær kan forårsake munnirritasjon, halsbrann og diaré. Unngå ingefær hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tar blodtynnende legemidler. Snakk med legen din før du tar ingefær hvis du har gallestein.
