Rebounders - noen ganger bare kalt mini trampoliner - og trampoliner bruker de samme grunnleggende hoppende bevegelsene og er laget av lignende materialer, men brukes til helt forskjellige formål. En trampolin er en rekreasjonsinnretning som du kan bruke til mosjon, mens rebounders er designet for spesifikke treningsrutiner som gjenoppliving av aerobic.
Treningsmål
Den store størrelsen på en trampolin gjør den ideell til tumbling treningsøkter og praktiserende stunts som flips og handsprings. Rebounders, derimot, tillater ikke plass til å praktisere stunts. I stedet brukes de primært til aerobic trening rutiner. Du kan hoppe opp og ned på din rebounder, øve å hoppe av og på i et modifisert eskehopp, eller ta med elementer av aerobic ved å holde dumbbells mens du løper på plass på rebounder.
Størrelse og funksjon
En rebounder er både smalere og lavere til grunn enn en standard trampolin. Rebounders varierer i størrelse, men er vanligvis omtrent to til fire fot i diameter og bare forhøyet en til to meter fra bakken. Trampoliner er vanligvis tre til fire meter over bakken, og kan være seks eller flere meter bred. Denne signifikante størrelsesforskjellen gjør rebounders ideelle for reiser og treningsstudier. Standard trampoliner forblir imidlertid på ett sted.
Sikkerhet
Både rebounders og trampoliner utgjør en risiko for hodeskader, og American Academy of Pediatrics anbefaler at barn ikke bør spille med heller. Imidlertid er rebounders generelt sikrere fordi de er lavere til bakken og gir mindre plass til farlige triks som flips, noe som reduserer risikoen for fall.
tilpasning
Begge rebounders og trampoliner er tilpassbare, men rebounder tilbehør er designet for spesifikke treningsøkter. For eksempel kan du kjøpe en stabiliseringsbjelke som forbedrer stabiliteten til din rebounder, samtidig som du gir deg en bar for å gripe under aerob treningsøkter. Trampolintilbehør er vanligvis laget for å gjøre enheten tryggere, og inkluderer elementer som nett og fjærputer.
