Hvis du har tørr munn, kan du føle deg som om den er full av bomull. Noen ganger kan forkjølelse føre til tørr munn. Andre årsaker inkluderer medisiner, kreftbehandling og helsemessige forhold som depresjon, stroke eller diabetes. Hvis tørr munn er alvorlig, kan du finne lindring i kunstige spyttprodukter. Hvis tilstanden din er mild og ikke veldig plagsom, kan du kanskje behandle munntørrheten hjemme, naturlig.
Trinn 1
Kvinne drikker et glass vann Foto Kreditt: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Drikk vann. Sipping vann gjennom dagen kan bidra til å holde slimhinnene fuktige. Hvis du ikke liker vann, velger du en annen sukkerfri drikke for å nippe regelmessig.
Steg 2
Mor som hjelper datteren blåser nesen hennes Foto Kreditt: szefei / iStock / Getty Images Konsentrere deg om å puste gjennom nesen din. Åndedrettsvern gjennom munnen kan gjøre munnen tørr. Hvis nesen din er fylt, behandle trengselet ved å inndampe damp fra en varm dusj eller bruke saltvannstråler, og deretter blåse nesen godt.
Trinn 3
Luftfukter Fotokreditt: yocamon / iStock / Getty Images Kjør en luftfukter i soverommet ditt, spesielt om natten. En kald fugtfukter kan bidra til å holde munnen fuktig og også bidra til å lindre nesebelastning, noe som kan forverre din tørre munn.
Trinn 4
Oksekjøtt med poteter og saus Foto Kreditt: schenkArt / iStock / Getty Images Velg mat som er fuktig. Hvis du vil spise noe som er tørt, bør du vurdere å fuktige det med buljong, saus eller saus. Velg kjølig eller romtemperatur mat over varme matvarer.
Trinn 5
Kvinne spiser et stykke tyggegummi Foto Kreditt: nyul / iStock / Getty Images Suck på sukkerfri godteri eller tygge sukkerfri tannkjøtt for å stimulere spyttproduksjon. Ikke sug eller tygge på produkter som inneholder sukker, fordi sukkeret kombinert med utilstrekkelig spytt kan sette deg i fare for tannhulen.
Trinn 6
Sigaretter og tobakk Foto Kreditt: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images Gjør livsstilsendringer, om nødvendig. Unngå koffeinholdige drikker, fordi de kan tørke. Alkohol og tobakk kan gjøre en tørr munn verre, så kutt ned på drikking og røyking eller avslutte.
Ting du trenger
- Luftfukter
- Sukkerfritt godteri eller tannkjøtt
Tips
- Hvis din tørre munn begynte etter at du begynte å ta en ny medisin, snakk med legen din. I noen tilfeller kan han kanskje gi deg et annet resept. Noen over-the-counter medisiner som kan forårsake munntørrhet inkluderer antihistaminer og decongestants.
