Du kan nå senke blodtrykket ved å spise eplecidereddike. Andre urter, matvarer og kosttilskudd kan bidra til å øke effektiviteten av eddik. Du kan ta et skudd av det fortynnet i vann eller bruke det som krydder på ukokt eller lett tilberedt mat. Årsaken til at eddik er best ukokt er at den beholder næringsstoffene og gjæringen når den ikke er kokt over 116 grader F.
Reguler natrium
Trinn 1
Bland 1 ss. av eplecider eddik med 1 ss. av honning i et glass vann og drikk to ganger daglig. Apple cider eddik og honning inneholder kalium, som hjelper til med å balansere kroppens natriumnivåer, slik at det reduserer hypertensjon.
Steg 2
Spis en diett som er lav i natrium, noe som kan være en faktor hos noen mennesker, ifølge FamilyDoctor.org. Senk natriuminntaket fra 2300 mg til 1500 mg per dag, avhengig av hva legen din anbefaler.
Trinn 3
Les matetiketter for å se natriuminnholdet, spesielt med matvarer som brød, supper, ost, hermetikk og medisinering, som de fleste overser. De inneholder også magnesium, som slapper av blodkarene dine for å senke blodtrykket.
Cayenne Pepper Tonic
Trinn 1
Kombiner cayenne pepper med eple cider eddik for en effektiv måte å redusere høyt blodtrykk. Cayenne pepper alene er et effektivt middel for å regulere blodtrykket.
Steg 2
Bland 1/16 ts. av cayennepepper i en kopp vann med 1 ss. av eple cider eddik.
Trinn 3
Legg til inkrementelle mengder cayenne til du når? ts.
Salatdressing
Trinn 1
Hell en dressing på en salat laget av 1 ss. av eplecider eddik og tilsett smak, olivenolje og krydder.
Steg 2
Stryk 1 til 2 ss. av nutty-smaksprøve linfrø på en salat for å legge til omega-3 oljer og fiber, noe som senker blodtrykket, ifølge American Dietetic Association. ADA anbefaler også vegetarisk eller vegansk diett for å redusere hypertensjon.
Trinn 3
Øk effektiviteten til eple cider eddik ved å spise mer friske grønnsaksalat og redusere inntaket av mettet fett, som finnes i kjøtt, helmelk meieriprodukter og visse tropiske oljer.
Bytt kaffe
Trinn 1
Bytt kaffen med et skudd av eplecidereddike. Apple cider eddik er kjent for å bekjempe tretthet, mens du senker blodtrykket, og kaffe er kjent som et stimulerende middel som øker blodtrykket.
Steg 2
Drikk en naturlig kaffe erstatning avledet av urter eller korn som bygg, hvis du savner smaken, fordi eple cider eddik og kaffe har drastiske smak forskjeller.
Trinn 3
Legg til fettfattig creamer, melk eller melkealternativ som er avledet fra organisk soya, ris, havre, hamp og mandel eller andre nøtter.
