En nyfødsels sovende vaner er ofte uforutsigbare, med barnet ditt sluppet i 30 minutter eller en, to eller tre timer om dagen i løpet av dagen og natten. Ifølge Jodi Mindell fra National Sleep Foundation, kan spedbarns søtsyklus bli litt mer forutsigbar mellom fire og seks uker i alderen. Ditt 5 uker gamle spedbarn trenger fortsatt en overflod av søvn hvor som helst fra 10 1/2 til 18 timer, sier NSF.
Hvordan babyen din sover
Babyer yngre enn 6 måneder bruker 50 prosent av tiden sin i "aktiv" eller ikke-slank øyebevegelses søvn og 50 prosent REM eller "stille" søvn, ifølge en artikkel fra "American Family Physician" fra januar 2001. Din 5-ukers sovesyklus er mye kortere enn den for en voksen. Hennes søvn syklus består av ca. 50 minutter med ikke-REM søvn og REM søvn, som står for hennes hyppige veksler. I tillegg begynner ikke barnet ditt å utvikle en oppfatning av dagslys og natt til 6 uker, da begynner sirkadianrytmen å utvikle seg, så vel som løfte om mer forutsigbar søvn.
Din Babys Schedule
I løpet av de første ukene av ditt nyfødte liv har du liten kontroll over når og hvor lenge hun sover, sier Mindell, som også påpeker at noen babyer synes å sove mer om dagen og mindre om natten. Fra 4 til 6 uker kan du merke at barnet ditt utvikler et bestemt søvnmønster. Mindell anbefaler at du tar hensyn til tiden barnet ditt lurker om dagen, og når hun sover om natten - dette vil imidlertid ikke være konsekvent fra en dag til den neste, sier hun.
Forutsigbar søvn
Når babyen din er 3 år gammel, kan hun sove i lengre stillinger, sier Kids Health, så mye som fem timer om gangen. Når hun når halvårsmarkøren, når hun ikke trenger mat på midten av natten, kan hun sove hvor som helst fra 9 til 12 timer om natten. Ifølge NSF trenger et spedbarn fra 3 til 11 måneder fortsatt rikelig med søvn. I tillegg til natts søvn, tar ditt barn en til fire lur i løpet av dagen som kan vare fra en halv time til to timer.
Få din baby til å sove
Ditt 5 uker gamle spedbarn forteller deg at hun er trøtt på en rekke måter, sier NSF. Hun kan gni øynene, oppstyret eller gråt. Vær oppmerksom på spedbarnets tegn. NSF anbefaler å sette barnet ditt i barneseng, ikke når hun sover helt, men når hun bare skal sluke. Denne strategien hjelper ham med å utvikle selvsagtende teknikker. Oppmuntre lengre nattesøvn ved å holde din 5-årige engasjert i løpet av dagen. AAP foreslår at du snakker og leker med barnet ditt om dagen; utsette henne for den vanlige trengsel i husstanden din. Gjør nattetid roligere, roligere og lysere. Ifølge Mindell, når babyen din er 8 til 12 uker gammel, bør du ha en tidsplan på plass, med tuppetider og sengetid samtidig på hver dag. Hvis barnet ditt begynner å bli søvnig kl. 7:30, ikke forsink sengetid, anbefaler hun.
Tips for foreldre
Hvis din 5-ukers søvnplan har deg i en tilstand av søvnmangel, er dette en del av å bli en ny forelder. Det er noen tips som kan bidra til å maksimere din egen søvn. Sov når babyen sover. Slå av telefonene og legg husarbeidet på vent. Utsette å spille vert for å besøke familiemedlemmer og venner; be dem om å se babyen din mens du får litt lur. Split oppgaver med din ektefelle eller partner, slik at dere begge får minst fem timers uavbrutt søvn hver natt, anbefaler Mindell. Det er greit å ta babyen din inn i din egen seng når du ammer eller flasker, men legg henne i sin egen barneseng. sov aldri med barnet ditt i din egen seng. Til slutt, ikke rush til spedbarnet ditt hvis hun fortsetter å oppstyr når du legger henne til sengs, sier AAP. Vent noen minutter for å se om hun sovner alene.
