Når det er gjort riktig, er løftevekter generelt en sikker og effektiv styrketrening for flere områder av kroppen. Men løfte vekter overdrevet eller feil kan lett resultere i juryen. Siden skulderleddet er ansvarlig for mye av bevegelsen som er involvert i vektløfting, er det også en av de vanligste stedene for vektløfteskader. Hvis du får smerte som utstråler fra skulderen til albuen din etter å ha løftet vekter, er det en rekke mulige årsaker til å vurdere.
Rotator Cuff Impingement
En kompleks gruppe med fire muskler, rotator mansjetten strekker seg fra kragebenet til overarmbenet. Hovedfunksjonene til rotator mansjetten innebærer å støtte, manchette og rotere skulderleddet. De repeterende bevegelsene som kreves for vektløfting, fører til at rotatormanchetten gnider mot den ytre kanten av skulderbladet. Når dette skjer, blir rotasjonsmanchetten betent og irritert. Når rotatormanchetten svulmer og ekspanderer, kan den bli fanget under skulderbladet, noe som forårsaker ytterligere irritasjon. Denne tilstanden, kjent som rotator mansjettbelastning, resulterer i intens skuldersmerte som ofte utstråler fra skulderen til albuen. Hvis det ikke behandles ordentlig, kan det til slutt føre til at senene rives eller skiller seg fra beinene.
Bicep Tendinitt
Tendinitt er et ganske kjent problem som kan påvirke nesten hvilken som helst sene i kroppen. Ganske enkelt, tendinitt refererer til en betennelse i senen. Den biceps senen er den mest berørt som følge av overdreven eller feil vektløfting. På samme måte som rotator mansjettbelastning, er biceps tendinitt generelt et resultat av senenavn mot ben. Faktisk forekommer biceps tendinitt og skulderpåvirkning ofte sammen. Symptomer inkluderer en langsom utbrudd av smerte som begynner på forsiden eller siden av skulderen og beveger seg nedover armen mot albuen. Ofte blir smerten verre når armen løftes vekk fra kroppen eller over hodet.
bursitt
I rotator mansjetten er supraspinatus muskelen den store muskelen som strekker seg over toppen av skulderbladet. Denne muskelen alene er ansvarlig for å løfte armene til siden. Det er også ansvarlig for å holde armbenet inne i skulderleddet mens du kaster en gjenstand. En tykk senne legger supraspinatus muskel til overarmbenet og en liten glatt væske sitter over toppen av denne senen. Denne sac, kjent som subacromial bursa, hjelper smøre senen når den beveger seg inn i skjøten. I likhet med biceps tendinitt blir denne bursa noen ganger knust mellom bein, noe som fører til betennelse. Selv om smerten er mest intens i nærheten av skulderen, kan den utstråle armen.
forvridning
En skulderfordeling er en alvorlig skade som innebærer at øvre bein knytter ut av skulderkontakten. Kraftige slag mot skulderen eller ekstrem rotasjon av skulderleddet er de vanligste årsakene til en skulderforskjell. I de fleste tilfeller bør løftevekter ikke lett føre til en skulderforskjøring. Imidlertid kan roterende skulderleddet overdreven med store vekter i hendene føre til skade. Symptomer involverer en synlig deformitet nær skulderen, sammen med hevelse og blåmerker. Inten smerte er ofte følt over hele armen, av og til ledsaget av nummenhet, svakhet og tap av bevegelse. Umiddelbar medisinsk hjelp er nødvendig for å unngå permanent skade.
