Helsefrekvensen er et læringsverktøy som undersøker mental, fysisk og sosial helse. Det lærer at de tre trekantelementene er sammenkoblet. Dermed må alle tre sider av triangelen være balansert for å oppnå ekte helse. Når en side av trekanten er understreket for mye - eller ikke nok - vil de andre sidene endres. Dette fører til ubalanse. Lærerne i trekanten legger vekt på å ta ansvar for din egen helse ved å praktisere forebygging, som for eksempel å bære setebelter, og ved aktivt å forbedre personlig helse. Du forbedrer helse ved å inkorporere sunne vaner som et riktig kosthold og eliminere risikofaktorer for dårlig helse, for eksempel røyking.
Fysisk helse
Fysisk helse adresserer kroppens evne til å fungere. Komponenter inkluderer å trene regelmessig, spise et næringsrikt kosthold, få nok søvn og hvile, motstå skadelige stoffer som alkohol og narkotika, opprettholde en sunn vekt og praktisere god hygiene.
Mental Helse
Psykisk og følelsesmessig helse undersøker hvordan en person tenker og føler seg og hvordan han håndterer hverdagen, inkludert hvor godt han er knyttet til andre. En person med god følelsesmessig helse er i kontakt med sine følelser, uttrykker disse følelsene på en passende måte, nyter læring, bruker sinnet til å utvikle tankeferdigheter, lærer fra sine feil og tar ansvar.
Sosial helse
Sosial helse måler måten en person reagerer på mennesker i sitt miljø. Den omfatter familie- og peer-relasjoner, så vel som folkehelsen. For å oppnå god sosial helse må en person kommunisere godt, vise respekt, ta vare på seg selv og andre, både søker og låner støtte, har evnen til å lage og holde venner og vite hvordan man skal jobbe eller leke sammen.
Risikofaktorer
Risikofaktorer som kan kaste en persons helse triangel ut av balanse inkluderer mangel på mosjon, dårlig matvaner, risikofylt seksuell oppførsel, alkohol og narkotikabruk, røyking eller tau tobakk og atferd som fører til skade eller en annen helserisiko. Triangle lærere understreker at risikoer kan være kumulative og legge opp til totalt som er større enn en person forventer.
Holdning
Holdning er nøkkelen til å opprettholde god helse, ifølge Health Triangle litteratur fra Tamaqua Area School District i Pennsylvania. En person må tro gode vaner og forebygging, for eksempel å ha solkrem, føre til god helse. Da må han trene disse vanene. Ellers vil det utvikles problemer som sykdom og andre plager.
