Navn: Mark P.
sweet-life.club Brukernavn: NikeEverything (medlem siden 2014)
Alder: 28
Antall år røkt: 7
Røykfritt siden: 28. juli 2014
sweetlife.club: Hva var livet ditt før du begynte på sweetlife.club og slutte å røyke?
Røykelivet virket normalt: morgenhud, lange sykdommer og en generelt tom lommebok. Ingenting virket altfor vanlig, bortsett fra det faktum at jeg visste i bakhodet at hvis jeg ikke sluttet å røyke, ville det til slutt drepe meg. Jeg begynte å røyke i "sen" alder av 20. En sigarett med noen drinker her og der ble til en pakke og en halv dag. Jeg husker da datteren min ble født i 2006, jeg hadde tatt en tur nede i bilen min for å ha en sigarett. Jeg fortalte meg selv: "Etter at denne pakken er borte, er jeg ferdig." Den oppløsningen kan ha vart en time.
sweetlife.club: Hva var din inspirasjon for å gjøre en endring?
Da datteren min ble født, forandret livet seg helt. Det høres ut som en clich ?, men jeg var endelig begavet med noe som var viktigere for meg enn meg selv. Da vi begge ble eldre, gjorde hun også ønske om at jeg skulle slutte å røyke. Jo mer hun lærte om det, jo mer min lille engel ønsket meg å slutte.
sweet-life.club: Hvordan hjalp søtt-life.club deg med å slutte å røyke?
SWEET-LIFE-samfunnet bidro til å holde meg ansvarlig. I et hvilket som helst øyeblikk av svakhet, var jeg i stand til å komme seg ut for hjelp på meldingsbrettet for avslutte røyking, som er knyttet i MyQuit Coach-appen. Jeg fant at mens jeg hadde mine egne kamper, fikk jeg fordel av å tilby oppmuntring til andre som også sliter.
sweet-life.club: Hva var ditt støttesystem som?
Mine foreldre røyker, og kona røyker også. Jeg hadde i utgangspunktet ikke noe virkelige støttesystem, annet enn den sporadiske "wow, nice jobben" fra røykere som spurte meg hvorfor jeg ikke røyker. Jeg søkte etter en app for å overvåke min avslutte statistikk, inkludert krav og besparelser. Jeg kom over SWEET-LIVs livreddende MyQuit Coach-app. Jeg var forbauset over å finne så mange mennesker på fellesskapets meldingstavle som gikk gjennom samme følelser av plage som jeg var, for ikke å nevne så mange som deler råd som allerede hadde lykkes i å slå sine tobakkavhengighet. MyQuit Coach-appen var en kritisk komponent for min suksess når jeg slutte å røyke.
sweetlife.club: Hvordan har du strategisert for å slutte?
Opprinnelig planla jeg å slutte å røyke ved gradvis å kutte tilbake. To dager i min to ukers nedleggingsplan slo det meg at jeg forgiftet kroppen min og at jeg måtte stoppe. Jeg sluttet å røyke klokken 6 på en tirsdag mens den fortsatt er i besittelse av sigaretter. Jeg dro til en lokal dampbutikk og ble satt opp med et apparat for å avvenne meg av nikotin. Etter hvert som jeg kjørte, spiste jeg, sov og var ganske elendig, men til slutt ble de følelsene forsvunnet. Noen ganger har jeg fortsatt impulser å røyke, men jeg vil ikke vri. Jeg har også funnet det svært viktig å ikke skjule seg fra eller unngå røykere eller sigaretter. Folk vil røyke, og du vil se og være rundt dem, så du må være forberedt på den utfordringen.
sweetlife.club: Hva er den største utfordringen du møtte?
Den største utfordringen for meg var tiden. Jeg ble veldig klar over hvor mye tid jeg hadde slitt bort, og jeg kjempet med hva jeg skulle gjøre med all nyfødt tid jeg hadde på hendene mine. I begynnelsen virket tiden som passerte som smerte. Hvert sekund av hvert minutt symboliserte det jeg savnet. Jeg spiste, jeg sov og jeg var elendig, men til slutt fikk jeg livet mitt - pluss tiden jeg tidligere hadde "røyket bort". Etter et par måneder fant jeg meg selv å bruke mer tid på å leke med barna mine. Jeg likte også virkelig frisk luft og lukten av høsten, som hadde sluppet meg i årevis. Det er virkelig fantastisk å kunne stoppe og sette pris på livet og alle de små gledene jeg oversett mens du robotisk innhalerte brennende kjemiske dødspinner.
sweetlife.club: Hvilke råd for suksess vil du dele med andre som nettopp har startet eller fortsatt sliter i deres kamp for å slutte å røyke?
Du kan gjøre det! Jeg sa alltid at jeg ville slutte, men dypt nede hadde jeg akseptert at jeg aldri ville faktisk gjøre det. Hvis jeg kan gjøre det, kan du gjøre det. Hold deg positiv, vær opptatt, hold deg i live!
sweetlife.club: Hva er livet ditt nå?
Livet er mye forskjellig uten røyking. Jeg er ikke lenger trenge å være et sted så snart timeplanen min gir tid til å røyke en sigarett. Jeg trenger ikke lenger å modige de underfulle New Yorks vintertemperaturer for noen få mishandlede puffer. Jeg forteller ikke lenger barna mine å vente noen minutter mens jeg røyker. Jeg kan leke med mine døtre uten å ha pusten. Mulighetene er ubegrensede, og jeg planlegger å utforske dem alle.
