Hver 50 kalorier oversetter til omtrent ett poeng i Weight Watchers vekttap programmet, ifølge Weight Watchers Points Calculator. Selv om det ikke krever kalori telling i seg selv, er programmet stole på å redusere kaloriinntaket for å generere vekttap.
kalorier
Ett pund står for ca 3500 kalorier. For å miste et pund hver uke må du redusere inntaket med ca 500 kalorier per dag. For eksempel, hvis du vanligvis spiser 2000 kalorier per dag, for å gå ned i vekt, må du spise nærmere 1500 kalorier eller ca 30 poeng i Weight Watchers-systemet.
Fokus
Mens du må telle poeng med vektvaktere, er programmets hovedfokus at du fyller på matvarer med lavere tetthet, som er fettfattige og høyt i fiber og vann. Kombinert med porsjonskontroll er vektvaktene avhengig av matvarer med lav tetthet som supper, frukt og grønnsaker for å gi mer mat til kaloriverdiene.
Disciplin påkrevd
Uansett hvilken type diett du følger, eller om du teller poeng eller kalorier, holder du til planen, er den viktigste faktoren for å lykkes med å miste vekt. Alle populære dietter, inkludert Weight Watchers, fungerer for de dieters som er kompatible med programmene.
