Smerten av en fastkjørt eller tåget tå kan ta pusten fra deg. Folk forsømmer ofte en fast tå og antar at det er en mindre ulempe som raskt vil forsvinne. I noen tilfeller forårsaker imidlertid en fast tå skade i bløtvev eller brudd. Noen få enkle trinn kan bidra til å lindre den umiddelbare smerten, men hvis tåen fortsetter å skade etter noen dager eller oppstår deformert på noen måte, se en lege eller helsepersonell.
Trinn 1
Resten dine føtter. Unngå tvang til å "gå av den."
Steg 2
Fest en ispakke eller kald gelpakke i et tynt håndkle og legg det på tåen.
Trinn 3
Hev tåen, bruk flere puter til å heve tåen over hjertet ditt.
Trinn 4
Ta et form for ikke-steroidal antiinflammatorisk medisin for å behandle smerten, hvis det passer for din generelle helsetilstand. Rådfør deg først med legen din dersom du ikke er sikker eller apoteket hvis du tar andre medisiner.
Ting du trenger
- Is
- puter
Tips
- For å unngå tåskader, bruk sko når du går ut og slår på et lys hvis du står opp om natten.
advarsler
- Dårlig jamming eller stubbing tåen kan forårsake traumatisk brudd. Hold øye med tåen din i noen dager etter at du har kjørt det. Hvis du merker hevelse eller blåmerker, eller hvis tåen ser bøyd eller uregelmessig på noen måte, se legen din.
