Smerter i nedre venstre buk mens du trener, er ikke uvanlig. Hvis du bare føler denne smerten mens du trener, er det sannsynligvis ikke noe mer enn en sidesøm eller sidepine. Men ifølge MayoClinic.com er andre årsaker til smerte i nedre venstre bukområde blindtarmbetennelse, kreft, endometriose, skade, tarmobstruksjon, nyreinfeksjoner og et revet kolon. Noen av disse forholdene er alvorlige, så se en lege hvis du har intense magesmerter som angår deg.
Sidesting
Sidesting, også kjent som kramper eller sideverk, er en vanlig smerte for nye trenere. Til tross for å være smertefullt, er sidesting ikke en grunn til bekymring, og vil gå bort når du slutter å trene. For å unngå sidesting, ikke drikk for mye vann eller spis gassproducerende mat før du trener. Dette er et vanlig problem for de som bare starter et treningsprogram. Når du kommer i bedre form, bør sidestingene avta. Når du begynner å føle en kramper, ta en lang, langsom pust som om du puster gjennom et strå og deretter blåse ut hardt.
Skade
Magesmerter under trening kan være et resultat av en skade. Hvis du trekker en muskel eller presser deg for hardt, kan magen føle seg sår. Forhindre dette ved ikke å presse deg for hardt. Det er vanlig å føle seg sår dagen etter en intens abdominal trening, så prøv å ta en fridag mellom motstandsøvelser som fungerer i magen. Hvis en øvelse gjør vondt, må du slutte å gjøre det og la kroppen din komme seg. Du kan prøve forskjellige øvelser som ikke gjør vondt før magen din har helbredet.
blindtarmbetennelse
Appendittitt er et resultat av et betent vedlegg som vanligvis behandles ved å fjerne vedlegget. Smerten starter vanligvis ved navleknappen og beveger seg til underkroken, men ifølge MayoClinic.com kan du også få smerte på venstre side også. Denne smerten blir skarpere i løpet av flere timer og blir ofte ledsaget av kvalme, tap av appetitt, feber, forstoppelse, diaré og buk i buk. Hvis du tror at du lider av blindtarmbetennelse, kontakt legen din umiddelbart, da dette er en medisinsk nødsituasjon.
endometriose
Endometriose er en kronisk sykdom som skjer når en kvinnes livmorforing vokser utenfor livmoren hennes. Dette fører til bekkenpine og kan være alvorlig. Smerte oppstår også med perioder, samleie, avføring og urinering. Hvis du tror du lider av endometriose, se legen din med en gang.
