Kava Kava, også kjent som kava, er en polynesisk urteanlegg hvis latinske navn - Piper methysticum - betyr "rusende pepper". Denne plantens røtter blir vanligvis malt i en masse og tilsatt til vann for å danne en drikke som har vært kjent i århundrer for sin beroligende effekt. Stillehavet Islandere brukte kava som en del av ritualer og seremonier, men det brukes ofte i dag som en sosial drink, lik alkohol. Selv om forskning om sikkerheten fortsetter, er kava knyttet til flere helsemessige fordeler.
Reduser angst
Kava er kjent for sin humørsvingende, avslappende effekt og brukes ofte til å avlaste angst. Kavalaktoner, som er stoffer som påvirker hjernen og sentralnervesystemet, er knyttet til kavas beroligende effekt. En studie publisert i "Canadian Medical Association Journal" i november 2003 uttalt at vitenskapelig dokumentasjon fra randomiserte, placebokontrollerte, dobbeltblindstudier har konkludert med at kava er en effektiv behandling for angst. Studien anbefaler en dose på 100 milligram kava ekstrakt (standardisert til å inneholde 70 prosent kavalaktoner) gitt to eller tre ganger per dag.
Søvnhjelp
En studie publisert i "Journal of Psychopharmacology" i juli 2005 fant at i et personlig forsøk - ikke dobbeltblind - i stress-indusert søvnløshet, forbedret kava søvn og kombinasjonen av kava og valerian var enda mer effektiv for å behandle søvnløshet . Ifølge MedlinePlus kan kava også være effektivt for å redusere abstinenssymptomer hos personer som må slutte å ta sovemedisiner kjent som benzodiazepiner. Personer som tar beroligende medisiner bør ikke ta kava i kombinasjon med beroligende midler fordi det kan forårsake ekstrem døsighet og senking av reflekser.
Andre fordeler
Kavalaktoner er knyttet til flere helsemessige fordeler. Disse kjemikaliene, som er produsert fra kava-rotten, reduserer kramper og inneholder også smertelindrende egenskaper, ifølge University of Maryland Medical Center. Kava brukes også til å behandle oppmerksomhetsdefekt-hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD, migrenehodepine, muskelsmerter, kronisk tretthetssyndrom, urinveisinfeksjoner og visse luftveisinfeksjoner. Kava brukes også eksternt for visse hudsykdommer for å hjelpe helbredelse og fungere som smertestillende middel.
Sikkerhetshensyn
Selv om kava gir flere helsemessige fordeler, finnes det sikkerhetsproblemer. Kvinner som er gravide eller ammer bør ikke ta kava. Personer som lider av depresjon bør også unngå kava fordi det kan gjøre depresjon verre, ifølge MedlinePlus. Kava kan forårsake leverskade; En studie publisert i "Canadian Medical Association Journal" i november 2003 rapporterte 25 kava-relaterte tilfeller i Tyskland og Sveits av alvorlige toksiske effekter på leveren, inkludert hepatitt, cirrose og leversvikt, samt en sak i USA som krever en levertransplantasjon. På grunn av de potensielle risikoene, kontakt legen din før du begynner å bruke kava.
