Depresjon er en vanlig tilstand som kan variere i alvorlighetsgraden, og ofte forstyrrer det daglige livet. Behandlingsalternativene varierer og kan omfatte psykoterapi, livsstilsendringer, kostendringer og bruk av reseptbelagte medisiner. Mens reseptbelagte legemidler kan bidra til å redusere og håndtere ulike symptomer på depresjon, kan visse vitaminer også hjelpe til med behandling av depresjon.
Depresjon
Depresjon er den mest utbredte typen psykiatrisk lidelse, ifølge University of Minnesota. Mens den eksakte årsaken til depresjon ofte forblir ukjent, inkluderer denne lidelsen generelt følelser av lav selvtillit og tap av glede. Symptomer på depresjon inkluderer endringer i søvnmønstre, tap av energi, følelser av skyld eller håpløshet, vanskeligheter med å konsentrere seg og tanker om død eller selvmord. Kvinner opplever depresjon nesten dobbelt så ofte som menn.
antidepressiva
Reseptbelagte antidepressiva er ofte nyttige for å lindre symptomer på depresjon, selv om de kan forårsake ubehagelige bivirkninger. Selektive serotoninopptakshemmere, eller SSRI, kan fungere ved å øke serotonin i hjernen din. Mange individer har lave nivåer av denne hjernekemikaliet, selv om det er uklart hvordan serotonin påvirker stemninger. I følge Helpguide.org står noen studier i motsetning til teorien om at kjemiske ubalanser i hjernen forårsaker depresjon. SSRI-antidepressiva kan forårsake kvalme, diaré, hodepine, vektøkning, svimmelhet, nedsatt sexdrift, angst og tremor. Noen som tar reseptbelagte antidepressiva kan oppleve økt depresjon, noe som resulterer i en høyere risiko for selvmord.
Vitamin B-kompleks
B-vitaminer spiller en viktig rolle i produksjon og regulering av nevrotransmittere som styrer depresjon, selv om flere studier er nødvendige for å bestemme fordelene ved å ta B-vitaminer for å behandle humørsykdommer. En mangel på B-vitaminer kan føre til depresjon og angst, så vel som andre stemningsforstyrrelser. Vitamin B6 er en stor aktør i den B-komplekse gruppen av vitaminer når det gjelder depresjon. B6 hjelper til med å produsere serotonin, muligens redusere symptomer på depresjon. I motsetning til reseptbelagte antidepressiva som utfører denne handlingen, gjennomgår kosttilskudd ikke den omfattende testingen som er nødvendig for å godkjenne medisiner for bruk i medisinske behandlinger og behandlinger.
forholdsregler
Depresjon er en alvorlig lidelse som krever profesjonell omsorg. Unngå å ta vitamintilskudd i et forsøk på å behandle medisinske eller psykiske forhold uten din lege. Meget høye doser av B-vitaminer kan forårsake bivirkninger. For mye B6 kan føre til tap av følelse i bena, så vel som mulige hudreaksjoner, kvalme, tap av appetitt og magesmerter. Reseptbelagte antidepressiva kan slutte å virke. Informer legen din dersom følelsen av depresjon vender tilbake mens du tar medisinen.
