Håret ditt kan begynne å falle ut av flere grunner, inkludert stress, sykdom, feil ernæring, hormoner og aldring, men feil hårpleie er også en vanlig årsak til håravfall. Det er helt normalt å miste noe hår - i gjennomsnitt faller mellom 50 og 100 tråder hver dag - men hvis du finner håret ditt falle ut i klumper i dusjen eller når du kjører fingrene gjennom det, er det på tide å ta forebyggende tiltak for å beskytte den mot å kaste videre.
Trinn 1
Grønne grønnsaker hjelper hårhelsen. Fotokreditt: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images Opprettholder et sunt kosthold for å holde håret sunt. Velg mat som er høy i omega-3 fettsyrer, protein, sink, jern, magnesium og vitamin A og C. Gode valg inkluderer laks, tunfisk, roastbiff, kikærter, østers, eggeplommer, peanøtter, linser, kylling, kalkun, mørk løvrik greener, fullkorn og søte poteter.
Steg 2
Hodebunnsmassasje. Fotokreditt: Pixland / Pixland / Getty Images Hold hodebunnen frisk. Flass og tørr, kløende hodebunn kan bidra til hårtap. Påfør en hårmaske til hodebunnen en gang i uken for å holde flakene i sjakk. Bland 2 egg, 1/4 kopp heksehassel og 1/8 kopp vodka i en bolle. Påfør det på hodebunnen før du vasker håret. Masser det i hodebunnen i 10 minutter før du skyller og vasker håret som vanlig. Hvis du lider av flass, bruk en spesiell formulert flassesjampo hver dag i en uke til flasset rydder; bruk en gang i uken etterpå for å bidra til å kontrollere problemet.
Trinn 3
Avstå fra å sette hår i ponytails og tilbehør. Fotokreditt: Peter M. Fisher / Fuse / Fuse / Getty Images Gi håret en pause ved å dytte ponytails og tette hårtilbehør, noe som fører til at du trekker på hårsekkene. Hvis du velger å bruke hårtilbehør, velger du klips og pinner som har en gummipute og velger tykkelsen i stoffet i stedet for gummi. Bruk også hårfarger, perms, relaxers, sprayer, geler og mousse sparsomt; Overbruk av disse produktene kan gjøre håret ditt usunn, sprøtt og mer utsatt for brudd.
Trinn 4
Begrens bruk av stylingverktøy. Fotokreditt: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images Sett ned dine oppvarmede stylingverktøy. Den ekstreme varmen fra blåsørkere, krøllejern og glattejern gjør stengene skadet og sprøtt, og kan føre til at håret faller ut.
Trinn 5
Vask håret riktig. Fotokreditt: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images Vask, tørk og kam håret riktig. Det er viktig å vaske håret regelmessig, men det er ikke nødvendig å gjøre det hver dag. I stedet hoppe over en dag eller to mellom hver vasking. Unngå å gni håret med et håndkle når det er vått. Legg det tørt i stedet for å unngå å trekke strenger eller bryte håret. Vent på at håret ditt tørker før kaming eller børsting. Våt hår er mer elastisk, så det går lettere enn når det er tørt. La håret lufttørke helt, og fortsett med børsting eller kaming.
Trinn 6
Multivitaminer. Fotokreditt: Zedcor helt eid / PhotoObjects.net / Getty Images Ta en daglig multi-vitamin og mineral supplement, samt vitamin B12, vitamin D og vitamin B6 kosttilskudd. Ta kontakt med legen din før du tar daglige vitaminer og kosttilskudd. Du kan også trenge et jerntilskudd. Mange mennesker - spesielt kvinner - har overraskende lave jerntall, noe som kan føre til hårtap. Legen din vil sannsynligvis gjøre en blodprøve for å avgjøre om du er jernmangel.
Ting du trenger
- 2 egg
- 1/4 kopp heksehassel
- 1/8 kopp vodka
- Bolle
- Skje
- Flass sjampo
advarsler
- Snakk med legen din for å utelukke eventuelle medisinske forhold hvis du opplever uregelmessig hårtap.
