Den eneste måten å gå ned i vekt og holde den av med vilje, kosthold og mosjon, men noen få enkle endringer kan hjelpe deg å føle deg bedre om kroppen din. Det er lettere å gjøre gode valg når du har det bra om deg selv, om du har mye vekt å miste eller bare føler deg oppblåst.
Spis riktig
Å spise et sunt kosthold, inkludert mye frukt og grønnsaker, kan hjelpe deg å føle seg tynn og kanskje til og med tynnere underveis. Sterke måltider eller stekte matvarer kan la deg være klar til å løsne buksene dine, mens lyse, sunne måltider holder energinivået oppe og buksene dine knust. Et høyfiber diett vil redusere buketrykket som kommer med forstoppelse, noe som hjelper deg å føle seg skinnier uavhengig av tallet på skalaen. Med fiber, drikk rikelig med vann for å redusere vannretensjon, da oppblåsthet kan få deg til å føle seg tyngre enn du egentlig er.
Trening
Regelmessig trening har mange andre fordeler enn vekttap og fysisk helse. Økt muskelton vil hjelpe klærne til å passe bedre slik at du føler deg skinnier uavhengig av vekten din. Forbedringer i total styrke vil gi deg en mental boost for å fortsette å gå gjennom dagen din. Øvelse reduserer depresjon og angst og kan hjelpe deg med å overvinne negative tanker, slik at du kan føle deg tynn i stedet for å bekymre deg om vekten din.
Holdning
Stå rett opp kan forandre hele utseendet ditt. Du ser umiddelbart tynnere, mer våken og energisk ut. Hvis du sliter med god holdning, bør du vurdere Pilates øvelser for å hjelpe tone dine kjerne muskler. Sitt og stå med brystet høyt, magen din tucked inn og skuldrene dine tilbake og droppet. Du vil bli overrasket over hvor mye skinnier du ser på sekunder. Som en ekstra fordel vil ryggen føles bedre.
Klær
Bruk klær som passer til kroppen din og smigre rammen, uavhengig av vekten din. Klemme deg inn i klær som er for liten, får deg til å se og føle seg fett, ikke tynn. Se etter plagg som legger vekt på de beste funksjonene dine, og få deg til å føle deg bra om deg selv, slik at du vil føle deg mer attraktiv i hvilken som helst vekt. Hvis du er slanking, kjøp noen klær for å feire ditt tynnere selv. Har større klær blitt forandret slik at du gradvis mister slik at du kan se at du blir skinnere når du ser i speilet. Pass på at undertøyene passer godt, slik at du får et jevnt og tynt utseende. Du kan kanskje finne at shapewear hjelper deg å føle deg skinnier også.
