Kreatin er et kosttilskudd som ofte brukes til å forbedre atletisk ytelse. Overdreven bruk av kreatin kan forringe nyrene og forårsake skade på nyrene. Personer bør følge riktige doseringsanbefalinger for kreatin og konsultere en lege før du tar kosttilskudd. Personer som for tiden bruker kreatin og har nyreproblemer, bør slutte å bruke kreatin for å forhindre ytterligere nyreskade.
kreatin
Kreatin er en aminosyre som syntetiseres i nyrene og leveren og støtter muskelvekst og sammentrekning, ifølge Peace Health. Kreatin er naturlig tilgjengelig i fisk og kjøtt, og markedsføres også til utøvere som et ytelsesfremmende supplement. Ifølge Mayo Clinic er det mest populære kreatintilskuddet kreatinmonohydrat. Langvarig bruk eller høye doser kreatin kan bidra til nyreskade.
Nyrer og kreatinin
Nyrer fjerner avfall fra kroppen, hjelper til med å danne røde blodlegemer og bidrar til å regulere blodtrykket. Kreatinin er et kjemisk avfallsprodukt av kreatin. Det er vanligvis filtrert ut gjennom nyrene og utskilles i urinen. Høye nivåer av kreatinin i blodet kan skyldes høye doser kreatin og kan være et tegn på nyreskade og manglende evne til nyrene til å filtrere ut kreatinin.
MedlinePlus sier nyreproblemer som er forbundet med høye kreatininnivåer, inkluderer akutt tubulær nekrose, diabetisk nefropati, glomerulonefrit eller pyelonefrit, som alle kan føre til kronisk nyresykdom (CKD) eller nyresvikt. CKD og nyresvikt kan føre til anfall, koma og til slutt død. Personer med en eller annen tilstand kan trenge dialyse, en vanlig behandling som renser blodet eller en nyretransplantasjon.
Lab-verdier
Ifølge Mayo Clinic er normalt blodkreatinin 0,6 til 1,2 mg / dL. Menn har vanligvis høyere kreatininnivåer enn kvinner fordi kreatinin øker med muskelmasse. Høy kreatinin kan skyldes dehydrering, visse medisiner og kreatintilskudd.
dosering
University of Maryland Medical Center sier at risikoen for nyreskade er større når høye doser kreatintilskudd tas. Mayo Clinic anbefaler ikke at du tar mer kreatin enn det anbefales av produsentene. En normal belastningsdose for en idrettsutøver før en atletisk hendelse er 5g, fire ganger om dagen i en uke. En vedlikeholdsdose for idrettsutøvere er 2 til 5 g per dag.
Advarsler og overveielser
I følge MedlinePlus er mulige bivirkninger av kreatintilskudd inkludert opprørt mage, tap av appetitt, diaré, kvalme, muskelkramper, varmeintoleranse, feber, dehydrering, redusert blodvolum, elektrolytforstyrrelser, økt tørst, hodepine, angst, irritabilitet, aggresjon, nervøsitet, søvnighet, depresjon, unormal hjerterytme, besvimelse eller svimmelhet, blodpropp i bena, anfall og hovne lemmer.
Kreatin kosttilskudd er ikke regulert av Food and Drug Administration. Mange av helse- og ytelseskravene til kreatin har ikke vært vitenskapelig begrunnet. Peace Health anbefaler at kreatin kun tas etter konsultasjon med lege eller apotek. Kreatin er kanskje ikke egnet for gravide eller amme kvinner og barn. Det bør ikke tas av personer med nyre- eller leversykdom på grunn av risikoen for ytterligere nyreskade og endret leverfunksjon.
