Den gjennomsnittlige personen kaster hvor som helst fra 50 til 100 hår hver dag, og når du lider av hårbrudd, kan tallet øke betydelig. Hårbrudd kan ofte forebygges ved å spise et riktig kosthold, begrense bruken av hårpleieprodukter og avstå fra overdreven hårpleie.
Hårpleieapparater
Den vanlige bruk av oppvarmede hårpleieapparater som blåsørkere, krøllejern og flate jern kan skade håret. The American Academy of Dermatology (ADD) sier varmen som produseres av disse enhetene trenge inn i håret, slik at den blir sprø og mer utsatt for brudd.
Styling Products & Chemicals
Den vanlige bruken av fargestoffer, blekemidler, krølle relaxers og perms kan føre til hårbrudd. De harde kjemiske midlene som peroksid og hydroksydioner som finnes i disse produktene, kan være svært harde på håret ditt. AAD anbefaler at de brukes sparsomt for å bevare låsene dine.
Hårtilbehør
Hårtilbehør og visse frisyrer har potensial til å skade håret ditt. Gummibånd og hårnål som er slitt for tett, kan føre til hårbrudd. AAD anbefaler å velge løst tilpassede barrettes og klipp. Plasser dem i forskjellige områder av hodet ditt på forskjellige dager, så det samme håret blir ikke gjentatt utsatt for slitasje.
Aggressiv pleie
Det gamle ordtaket om at børsting håret 100 slag en dag fører til sunnere hår er ikke bare feil, kan det faktisk skade håret ditt. For mye børsting, kaming eller kraftig sjampoering kan føre til at håret ditt går av. Forsiktig masserer håret med sjampo som passer for din hårtype og bruke en leave-on anlegget skal bidra til å hindre ytterligere brudd.
Vitaminmangler
En mangel på vitamin B og E og jern kan føre til hårbrudd. Gode kilder til vitamin B inkluderer kjøtt, fjærfe, melk, bananer og brokkoli. Vitamin E-rik mat inkluderer nøtter, laks og spinat. For lite jern i kostholdet ditt kan også føre til at håret slår av. Jern finnes i muslinger, organisk kjøtt, soyabønner, gresskarfrø og jernforsterket korn.
Vekttap
Hårbrudd kan noen ganger være en midlertidig bivirkning av vekttap. Når du mister mer enn 15 pounds, kan du oppleve håravfall flere måneder etter at du har gått ned i vekt uansett hvor langsomt vekten blir kaste. Helsen til håret ditt vil etter hvert komme tilbake til normal.
Medisinsk tilstand
Tørt, sprøtt hår som lett bryter av, kan noen ganger være et tegn på et medisinsk problem. Dette inkluderer spiseforstyrrelser som anorexia nervosa og bulimi. Hypothyroidism - en tilstand der skjoldbruskkjertelen din ikke produserer tilstrekkelig tilførsel av vitale hormoner - kan også forårsake hårbrudd.
