Spirulina, et blågrønt algertilskudd, selges av helsemessige og naturlige matbutikker som en potensiell behandling for ulike helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom, høyt kolesterol og diabetes. Kosttilskuddene øker også immuniteten og forbedrer mental helse. Selv om spirulina er rik på protein, vitaminer, jern og andre mineraler, er vitenskapelig forskning som støtter bruken av alger begrenset. Rådfør deg med legen din før du tar spirulina eller andre kosttilskudd mens du ammer.
Mangel på forskning
Ifølge National Institutes of Health er begrenset forskning tilgjengelig for sikkerheten til å konsumere spirulina mens du ammer. Sykepleierne skal feile på forsiktighetssiden og unngå å innta de blågrønne alger.
Forurensning
Spirulina høstet fra forurensede farvann kan være besmet med kvikksølv eller andre tungmetaller. Inntak av kvikksølv kan skade leveren og påvirke hjernens utvikling. I tillegg til tungmetaller kan spirulina sullied av skadelige bakterier og mikrocystiner. Symptomer på infeksjon inkluderer leverskader, oppkast, tørst, rask hjerterytme og i sjeldne tilfeller død. Spedbarn er mer følsomme overfor forfalskede alger kosttilskudd enn voksne, ifølge NIH. Unngå et spirulina-supplement som ikke er testet for forurensninger.
fenylketonuri
Spirulina er rik på fenylalanin, en essensiell aminosyre som metaboliseres av kroppen. Personer som lider av den metabolske tilstanden fenylketonuri, eller PKU, kan ikke metabolisere fenylalanin. Betingelsen forårsaker opphopning av fenylalaninnivåer, noe som kan forårsake skade på sentralnervesystemet, inkludert hjerneskade. Unngå spirulina hvis du er usikker på om ditt nyfødte lider av PKU.
Bivirkninger
Selv om det er sjeldent, kan visse bivirkninger oppstå som følge av spising av spirulina. Mulige bivirkninger inkluderer muskelsmerter, hodepine, gastrointestinale problemer og hevelse. Spirulina kan også forårsake lavfrekvent feber, ifølge en 1993 studie publisert i "Journal of Applied Phycology." Mens litt forhøyet kroppstemperatur ikke er en livstruende tilstand, kontakt legen dersom du opplever høy eller mild feber i mer enn to til tre dager.
Advarsel
Selv om spirulina anses å være ugiftig i lave doser, bør nye mødre unngå de blågrønne algerne mens de ammer. Ikke spirulina kosttilskudd hvis du har en autoimmun sykdom som lupus, revmatoid artritt eller multippel sklerose. Effektene av spirulina kan øke symptomene på disse sykdommene. Rådfør deg alltid med legen din før du tar spirulina kosttilskudd.
