Å ta safran og vitaminer er en enkel og sikker måte å støtte en sunn kropp på. Saffron er en av de dyreste urter som er tilgjengelige, opp til $ 50 per unse, og kommer fra krokus sativus-blomsten. Saffron er høstet for hånd, og litt går langt. Saffron brukes til å lindre magesmerter og nyrestein og kan brukes til å forbedre blodsirkulasjonen. Andre vitaminer og mineraler kan suppleres i dietten gjennom kapsler og tabletter, eller gjennom mat for å støtte arbeidet med vitalitet og lang levetid.
Trinn 1
Skyll forsiktig av saffran i en medium til varm, tung stekepanne av støpejern, og ikke la den brenne. Krymp saffron tråder med fingrene eller bruk en liten mørtel og pestle for å lage et pulver. Tilsett saffronen i en væske og suge i 5 til 20 minutter til den er helt oppløst. Legg denne "te" -blandingen til en oppskrift etter behov.
Steg 2
Soak saffron i tre minutter, deretter smelte slitene direkte inn i en matrett eller suppe oppskrift for en rask og mer umiddelbar løsning for å ta safran.
Trinn 3
Spis så fargerik en diett som mulig ved å bruke sesongbaserte, ferske råvarer som oppdres lokalt for å oppnå det høyeste næringsinnholdet i vitaminer og mineraler. Mat er det optimale mediet for å ta vitaminer, da det gir en bio-tilgjengelig sammensetning (lett å absorbere og assimilere i kroppen) for vitaminer og mineraler, og kan lett fordøyes for å støtte alle kroppens funksjoner.
Trinn 4
Legg til et multivitamin i din daglige rutine. Finn en høykvalitets "fullmat" -basert formel som er avledet fra egentlig mat. Unngå syntetiserte, enkle forbindelser som vitamin C eller vitamin A-piller, da kroppen har problemer med å assimilere enkeltdoser av individuelle forbindelser. Ingen mat er opprettet med en forbindelse, men i stedet med mange forskjellige forbindelser, som støtter de mange systemene i kroppen.
advarsler
- Safran må brukes sparsomt når du lager mat, fordi for mye av det kan legge til en bitter smak for maten og føre til at folk blir syke. Viktigere, i store mengder er saffran kjent for å være dødelig. Diskuter alltid kosttilskudd med legen din.
