Den 7-dagers vegetabilske dietten, også kjent som 7-dagers diett, er en kalorifattig diett som krever å spise veldig spesifikke matvarer på hver av de syv dagene av dietten. Det fremmes på My7daydiet.com som et sunt vekttap, som også bidrar til å avgifte kroppen, angivelig forbedre sin generelle funksjon. EveryDiet anbefaler ikke 7-dagers dietten da det ikke er velbalansert og ikke kan betraktes som et sunt vekttap.
Dag 1 og 2
Dag 1 av det 7-dagers vegetabilske dietten inneholder all den frukten som dieteren bryr seg om å spise, med unntak av bananer. My7DayDiet.com hevder at fordi frukt er naturlig, vil det bidra til å "normalisere kroppen og forberede den på de kommende dagene av dietten", og bidrar til å skylle ut og rense fordøyelseskanalen. Dag 2 gir mulighet for så mange grønnsaker som man kan spise, og anbefaler at det første måltidet av dagen er en potet, enten baket eller broiled, for energi. My7DayDiet.com tillater ikke mer enn 1 ts. av olivenolje i løpet av dagen for å krysse grønnsakene. På begge dagene 1 og 2, er en grønnsaksjuice kalt "Wonder Soup" tillatt hele dagen, i tillegg til tillatt mat valg. "Wonder Soup" er laget av vann, løk, grønn paprika, hele tomater, kål og selleri, kokt sammen i 45 minutter.
Dag 3
Den tredje dagen av 7-dagers kosthold kombinerer dagene 1 og 2, slik at dieter kan spise så mange frukter og grønnsaker som han vil, og unngår bananer og poteter. My7DayDiet.com anbefaler å begynne dagen med frukt og ha grønnsaker til lunsj og middag, muligens en salat eller røre yngel. "Wonder Soup" kan også bli brukt hele dagen.
Dag 4 og 5
Mat valgene på dag 4 og 5 krever kombinere mat ikke tillatt på de første dagene av dietten. På dag 4, anbefales dieters å spise opptil åtte bananer og tre glass skummet melk, angivelig å erstatte kalsium og kalium mangler de første dagene. Dag 5 krever protein og tomater, for å erstatte det manglende protein i løpet av dagene 1 til 4, mens det angivelig tillates at systemet "spyler" med tomatene. Fisk, kylling, biff eller tofu kan spises som proteinkilden, med seks til åtte tomater konsumert også. "Wonder Soup" er tillatt når som helst gjennom hele dagen.
Dag 6 og 7
Dag 6 fungerer på samme måte som Dag 5, unntatt med noen grønnsaker i stedet for bare tomater. På dag 7, anbefales frukt, grønnsaker og juice til å bli konsumert i et bredt utvalg, sammen med 1/2 kopp brun ris. "Wonder Soup" er igjen tilgjengelig for å spise, om ønskelig, i løpet av de siste to dagene av 7-dagers dietten.
betraktninger
Selv om 7-dagers diett gjør det mulig for dietere å spise all maten de vil ha på ulike dagers kosthold, er mange av de anbefalte matvarene høye i fiber, og legger til en følelse av fylde og sannsynligvis forhindrer et konsumnivå som ville gi tilstrekkelig daglig kaloriinntak. I tillegg er en diett som inneholder et bredt utvalg av matvarer hver dag optimal for god helse, da forskjellige matvarer inneholder varierende mengder av alle forskjellige essensielle næringsstoffer. My7DayDiet.com sier at denne dietten kan følges en gang i måneden; På grunn av lavt kaloriinntak og ubalansert mat valg kan det imidlertid føre til underernæring og dårlig helse.
