Sitronvannsdiet virker på prinsippene for detoks. En blanding av vann, sitronsaft, cayennepepper og lønnesirup er kokt å drikke flere ganger om dagen. Sitron Water Diet.com antyder at du tar 60 oz. av denne drinken per dag, og fyll det bare med vann mellom doser. Noen form for avføringsmidler kan også brukes. Normalt er dette dietten ment for 10 til 14 dager, og fortalere hevder at resultatene vanligvis settes innen en uke. Selv om denne påstanden høres bra, bør du kontakte legen din om dette dietten da det er farer involvert.
dehydrering
Denne dietten er vanligvis brukt med avføringsmidler, og Harvard Medical School sier avføringsmiddel kan forårsake dehydrering. Selv om denne dietten supplerer med mye vann, kan de løse avføringene og mulig diaré som kan resultere i potensialet til å tømme noen innkommende kilde. University of Maryland Medical Center beskriver dehydrering som et livstruende problem hvis det ikke behandles i tide.
Kvalme oppkast
Ifølge Mayo Clinic, kan detoks dietter som sitronvann dietten forårsake kvalme. Dette kan føre til oppkast, noe som vil fremme dehydrering. Oppkast vil også befri kroppen av enhver ernæring som kan ha blitt oppnådd fra denne dietten som allerede mangler næringsverdi. Hvis kvalme eller oppkast opplever under denne dietten, avslutte kostholdet og kontakt lege.
Abdominal ubehag
Endring av matvaner kan påvirke tarmene dine, og American Heart Association hevder at dietter som sitronvann dietten kan føre til abdominal ubehag eller gass. Denne flatulensen er ikke bare pinlig, det kan være veldig smertefullt. Hvis du opplever abdominal ubehag mens du prøver denne dietten, snakk med en omsorgsperson.
Vektøkning
De fleste detoks dietter, som sitronvann dietten, forårsaker ødeleggelse på stoffskiftet. Dette er grunnen til at Harvard Medical School og American Heart Association begge er enige om at etter vanlig matinntak er forsøkt, vil diettmannen få vekt. Dette resulterer vanligvis i mer vekt enn hva dieter måtte begynne med.
Metabolisk syreose
En farlig bivirkning av detoks dietter er metabolisk acidose. Ifølge Harvard Medical School, hvis noen konsekvent er på denne dietten, kan han forstyrre sin syrebasebalanse. Dette skaper en farlig økning i surhet i blodet - og det kan føre til koma eller død.
