Siden å miste overflødig vekt er gunstig for å forbedre helse og kondisjon, ville det være overraskende å oppdage at det kan være kilden til helseproblemer som ryggsmerter. Å utvikle ryggsmerter med vekttap kan være et resultat av flere faktorer. Identifisering og korrigering av faktorene vil bidra til å redusere ryggsmerter og ubehag.
Funksjon
Din ryggrad og musklene rundt den gir støtte, stabilitet og mobilitet. Nedre rygg og mage muskler gir en base av støtte til ryggraden, holder kroppen oppreist. I tillegg kontrakt og strekker seg for å bøye og rotere ryggraden. Skiver er plassert mellom beinene i ryggraden og fungerer som puter for å absorbere innvirkning på ryggraden.
faktorer
Dine muskler, bein og bindevev er utsatt for svakhet og degenerasjon. Faktorer som aldring, røyking og usunn livsstil bidrar vanligvis til spinalproblemer gjennom strukturell svekkelse. Strukturelle problemer, inkludert spinalavvik, kan påvirke justering og holdning, noe som resulterer i ryggsmerter. Muskulære ubalanser og nedsatt bein tetthet påvirker bevegelse, forårsaker skader og ryggproblemer. Feil øvelse, løft og bære kan skade ryggen din, noe som bidrar til smerte og ubehag.
effekter
Vekttap er et resultat av å redusere mengden kalorier du bruker. En redusert mengde kalorier kan resultere i en utilstrekkelig mengde næringsstoffer for kroppen din. Vekttap som resulterer i en betydelig mengde vann og mineral tap bidrar til redusert ben tetthet. Svakere bein kan forårsake ryggradssvikt og resultere i smerte. Vekttap som følge av økt fysisk aktivitet kan føre til overtraining, feil mekanikk og overbrukskader, inkludert tilbakemeldinger. Kroppsfettprosentene reduseres med vekttap. Med redusert kroppsfett, mister kroppen din kuddeffekten av kroppsfett på steder som din skinker og hofter. Redusert pute i baken kan forårsake ubehag når du sitter på harde overflater og kan påvirke ryggraden.
Forebygging / løsning
Å bestemme hvilken type ryggsmerter er det første skrittet i å redusere det. For strukturelle problemer som spinalavvik, forbedrer muskelstyrken i dine støttende muskler som magen og underkroken justeringen. Korrigere feil form når du trener, løfter og bærer, bidrar til å redusere smerte fra feil kroppsmekanikk og bevegelse. Bytting av redusert kroppsfett med økt muskelmasse vil gi en pute for å sitte på harde overflater.
betraktninger
Ryggsmerter med uforklarlig eller utilsiktet vekttap kan være tegn på alvorlige medisinske problemer, som infeksjoner og sykdommer. Personer som opplever disse symptomene, bør konsultere lege.
