Chai te stammer fra India og refererer til en spesiell forberedelse av standard svart te. Krydder og søtningsmidler kombineres med svart te for å skape en distinkt smak, som deretter brygges med melk. Kommersielle kaféer, som Starbucks, opprettet sine egne versjoner av tedrikken da den økte i popularitet. Starbucks chai te latte er et smakfullt alternativ til espresso lattes med samme energiforbedrende fordeler.
ingredienser
Standardversjonen av chai te latte inneholder 2 prosent melk blandet med et chai te latte konsentrere. Konsentrat ingrediensene er vann, svart te, svart pepper, kardemomme, kanel, ingefær, nelliker, naturlige smaker, stjerneanis, rørsukker, honning, ingefærjuice, naturlige smaker, vanilje og sitronsyre. Du kan bestille latte-heten med dampet melk, is eller blandet.
Kort latte
En kort latte er en 8-unse som serverer med 50 milligram koffein. Den har 120 kalorier hvorav 20 kalorier er fra fett. Det er 2 gram totalt fett, hvorav 1,5 gram er mettet fett. Det har også 10 milligram kolesterol, 50 milligram natrium, 22 gram totalt karbohydrater, hvorav 21 gram er sukker og 4 gram protein. En kort latte inneholder også 4 prosent av ditt daglige vitamin A og 15 prosent av dine daglige kalsiumbehov.
Tall Latte
En høy latte har 12 gram i en servering med 75 milligram koffein. Den inneholder 180 kalorier, hvorav 30 kalorier er fra fett. Det er 3 gram totalt fett, hvorav 2 gram er mettet fett. Det har også 15 milligram kolesterol, 75 milligram natrium, 33 gram totalt karbohydrater, hvorav 31 gram er sukker, samt 6 gram protein. Den har 6 prosent av ditt daglige vitamin A, 20 prosent av ditt daglige kalsium og 2 prosent av dine daglige jernbehov.
Grande Latte
Grande lattes har 16 gram i servering og 100 milligram koffein. De inneholder 240 kalorier, hvorav 35 kalorier er fra fett. Det er 4 gram totalt fett, hvorav 2,5 gram er mettet fett. Det er også 15 milligram kolesterol, 95 milligram natrium, 44 gram totalt karbohydrater, hvorav 41 gram er sukker og 7 gram protein. Grande lattes har 8 prosent av vitamin A, 25 prosent av kalsium og 2 prosent av dine daglige jernbehov.
Venti Latte
En venti latte er den største størrelsen som er tilgjengelig på 20 gram med 120 milligram koffein. Den har 300 kalorier hvorav 45 kalorier er fra fett. Den har 5 gram totalt fett, hvorav 3,5 gram er mettet fett. Det har også 20 milligram kolesterol, 120 milligram natrium, 55 gram totalt karbohydrater, hvorav 52 gram er sukker og 79 gram protein. En venti latte har henholdsvis 10 prosent, 2 prosent og 30 prosent av dine daglige vitamin A-, jern- og kalsiumbehov.
modifikasjoner
Modifikasjoner du kan lage til chai te latte inkluderer å endre melke alternativer og øke eller redusere mengden av chai te konsentrat lagt. Bruk av fettfri melke kutt ut alt fettet og noen kalorier, men mengden sukker i hver drink øker faktisk, som gjør proteinet. Du kan også velge soyamelk hvis du har problemer med å fordøye melk, men siden vanlig soyamelk brukes i stedet for lys soya melk, forbedrer det ikke næringsinnholdet drastisk. Soya melk reduserer noen kalorier og fett, fjerner alt mettet fett og kolesterol, men øker sukker. Men det legger også til fiber og mer jern til drikken.
