Det er ikke mulig å stoppe rynker for alltid, men forutsetninger for ansiktsøvelser sier at vanlige treningsøktene blir aldrende i sjakk. Ansiktsøvelser, eller ansikt yoga, tar sikte på å tone og stramme løs hud ved å arbeide med spesifikke muskler. Disse oppgavene retter seg mot forskjellige deler av ansiktet, inkludert dråpe øyelokk, fine linjer og slakkende nakkehud.
Effektiviteten av Facial Yoga
Ansikts yoga instruktører tror at ansiktsøvelser har en strammende effekt på muskler og hud. Ekspertvurderinger varierer. For eksempel sier plastikkirurg Dr. Kathryn Frew fra Juva Skin & Laser Center at gjentatte muskelbevegelser og ansiktsuttrykk kan gjøre rynker verre. Plastikkirurg Dr. Elie Levine sier at det er vanskelig å jobbe med spesifikke muskler med ansiktsøvelser. Medisinsk direktør Dr. Gerald Ginsberg mener imidlertid at øvelsene kan forbedre sirkulasjon, hudtone og hudfarge. Han sier også at ved å toning platysma muskel i nakken, kan det være mulig å reversere "kalkunhals" utseende.
Øyehull og droopy øyelokk
For å hjelpe til med å korrigere hengende vinkler og dype øyehuller, gjør en øvelse Marie Claire kaller "The Flirty Eyes." Sett en pekefinger under hvert øye og pek mot nesen din. Strekk din øverste leppe ned over tennene dine, og åpne deretter munnen litt. Slå opp i taket og flad øyelokkene dine i 30 sekunder. For å behandle øyeposer, kråkefødder og dråpe øyelokk, gjør "The V." Begynn med å plassere begge mellomfingrene i det indre hjørnet av øyenbrynene dine. Trykk på indeksfingrene mot det ytre hjørnet av pennene dine. Slå opp, løft deretter øyelokkene dine i en skurk. Gjenta denne bevegelsen seks ganger.
Tren for mørke sirkler
Mørk under øyesirkler og puffiness kan få deg til å se søvnig, men en øvelse kalt "Circle the Eyes" kan hjelpe. Øvelsen virker ved å øke blodsirkulasjonen og slappe av musklene rundt øynene. Sett begge midtre fingrene på ytre kanten av hvert øyenbryn. Pek på huden rundt øynene dine, starter fra toppen av dine penner og deretter flytte til toppen av kinnbeinene dine. Trykk forsiktig på det indre hjørnet av hvert øye. Gjenta bevegelsen i motsatt retning.
Jowl og Neck øvelser
For å stramme halsen og jowl-området, vikle leppene dine rundt øvre og nedre tenner. Lag et smil og hold det i 10 sekunder. Gjenta dette 12 ganger. Alternativt, krølle tungen tilbake i munnen din så langt som mulig, og hold nakkeen tilbake. Hold posisjonen i 10 sekunder; så slapp av. Gjenta 20 ganger. Du kan også gjøre en øvelse kalt "The Giraffe." Sett fingrene på bunnen av nakken og trekk forsiktig huden nedover mens du svinger hodet bakover. Bøy nakken fremover slik at haken hviler på brystet. Stikk underkanten ut hele veien, og hold hodet bakover slik at haken peker mot taket. Hold posisjonen for fire lange åndedrag.
