Det er flere grunner til at du kanskje vil rengjøre urinen. Du kan trenge ren urin til en medisin eller alkohol test eller bare å føle deg bedre. Hvis urinen er ren, er det et tegn på at kroppens vev er sunne uten fremmede stoffer i dem. Hvis du ønsker å rengjøre urinen, må du ta noen skritt for å fjerne giftstoffer fra systemet.
Trinn 1
Drikk mye vann. Det internasjonale sportsmedisinrådet anbefaler at du drikker minst halvparten så mange gram vann som du veier i pund, noe som betyr at hvis du har en vekt på 200 kg, bør du drikke 100 oz. av vann. Vann hjelper flytte giftstoffer eller fremmede stoffer ut av kroppen din og vil rydde opp urinen.
Steg 2
Legg til vanndrivende urter til kostholdet ditt for å få nyrene til å øke urinproduksjonen. En økning i urinproduksjonen vil få noen giftstoffer ut av kroppen din raskere. Urtende urter inkluderer persille, horsetail og nettle.
Trinn 3
Øv minst 30 minutter per dag. Trening gjør at kroppen din kan svette, noe som vil bidra til å eliminere stoffene som gjør urinen din "skitten". Hydrat når du trener.
Tips
- Den beste måten å rense urinen på er å umiddelbart slutte å innta hva som gjør det urent. Hvis du prøver å rense urinen for en narkotikaprøve, er det første skrittet å slutte å gjøre stoffet.
