Langvarige perioder med søvnløshet kan redusere energi, skape ustabile stemninger, påvirke produktiviteten på jobb, redusere helsen og redusere livskvaliteten. University of Maryland Medical Center bemerker at 20 prosent av amerikanerne bruker en form for søvnmedisinering med jevne mellomrom. Ambien, en beroligende medisin som brukes i kortsiktig behandling av søvnløshet, vil sette deg til å sove raskt. Bruk av Ambien regelmessig øker imidlertid risikoen for avhengighet, tilbaketrekkssymptomer, gjentakelse av søvnløshet og bivirkninger.
Reseptbelagte medisiner
Ambien, en hypnotisk ikke-benzodiazepin, virker på GABA-A-reseptorstedene i hjernen. Denne typen legemiddel er generelt foreskrevet for kortvarig bruk, med behandling som varer sju til ti dager. Lignende ikke-benzodiazepiner hypnotika er kun tilgjengelig på resept, inkludert Lunesta, Sonata og Rozerem. Alle medisiner som ikke er benzodiazepiner, kan forårsake bivirkninger som kan omfatte alvorlige allergiske reaksjoner, uvanlig oppførsel, tretthet, hodepine og morgensedasjon. Benzodiazepiner, en annen klasse beroligende medisiner, bærer høyere risiko for alvorlige bivirkninger, avhengighet og abstinenssymptomer, merker UMMC. Ofte foreskrevet for angst og søvnløshet, senker benzodiazepiner sentralnervesystemet. Reseptbelagte benzodiazepiner inkluderer Xanax, Klonopin og Halcion.
Over-the-counter medisiner
Over-the-counter søvn medisiner, som inneholder antihistaminer, kan indusere søvnighet. Mayo Clinic bemerker at antihistaminer kan redusere søvnkvaliteten og føre til døsighet på dagtid. OTC-søvnhjelpemidler bør kun brukes i noen dager om gangen. Overbruk kan bygge opp en toleranse og avhengighet av dem. Noen OTC søvnmedikamenter, som Tylenol PM, inneholder flere smertestillende midler. Merkenavn eksempler på OTC søvnmedikamenter, som vanligvis finnes på de fleste kjedeapotek, inkluderer Nytol, Sominex og Unisom.
Urtepreparater
Melatonin, et hormon laget av kroppen, som bidrar til å regulere kroppens naturlige søvn sykluser, finnes i tilleggsform. Ifølge FamilyDoctor.org brukes melatonin til å behandle søvnløshet og jetlag. Ytterligere forskning er nødvendig om mulige bivirkninger av langvarig bruk av melatonin. Valerian rot og kamille, som er urte kosttilskudd brukes til å behandle søvnløshet og angst, fungerer på en lignende måte som benzodiazepiner. Begge urter har en beroligende effekt, som kan roe kropp og sjel, og bør ikke tas med andre søvnmedikamenter. Valerian og kamille finnes i te, kapsel, tinktur og ekstraktformer. Langvarig bruk av kamille kan øke ragweed allergi.
Behandlingsterapi
Ta medisiner for å indusere søvn kan være en midlertidig løsning for søvnløshet. Mayo Clinic anbefaler livsstil og atferdsendringer, noe som permanent kan hjelpe til med å behandle søvnløshet. Å lage en søvnrutine, ved å forsøke å gå til sengs og våkne på samme tid hver dag, kan bidra til å sette kroppens naturlige søvnrytmer. Begrens å spise store måltider nær sengetid og redusere inntaket av koffeinholdige drikker etter lunsjtid. Lag et avslappende og innbydende miljø i soverommet. I timen før sengetid, la kroppen slappe av ved å ta et bad, lese en bok eller praktisere dyp pusting og meditasjon.
