Det er en grunn shapewear er en multimillion dollar industri. Det er ingenting som et par gram lycra spandex til magisk - og midlertidig - forvandle figuren. Mens det er morsomt å tenke seg å skaffe seg en rød teppeklar mage bare ved å snoozing i et belte, skal det ta mer enn elastisk og paneling for å oppnå varige resultater.
Utseende kan bedra
Mayo Clinic er ganske tydelig i saken. Du kan se pund tynnere i et belte, men ingen plagg skal styrke musklene i magen din. Alt en girdle kan gjøre er omfordeling av dine naturlige eiendeler. Sannt, du vil se slankere og slankere så lenge du har på seg shaperen, men dine kurver og bukter vil dukke opp når du tar den av.
Fabrikken er installert
Du kommer fullt utstyrt med din egen naturlige belte, magemuskler. Din rectus abdominis - den store kjerne muskelen som er ansvarlig for en seks-pack utseende - eksterne og indre obliques på sidene av magen din, og din tverrgående buk som løper dypt over underlivet, vil alle reagere på trening. To ganger i uken gjør du kjerneøvelser som planker og magesår for å stramme din "belte" og skape og tone magen din.
Ingen elastisk påkrevd
Du må også gjøre en halv time med moderat intensitet aerob trening de fleste dager i uken. Dette må være den typen som får din hjertefrekvens opp og lungene dine fungerer, som et trinn eller spin, sykling eller turgåing. The American Council on Exercise bekrefter at regelmessig mosjon og et sunt kosthold vil fakkel kalorier og hjelpe deg å miste fett over hele kroppen din, inkludert magen din - ingen elastisk påkrevd.
