Fotforsterkninger av ankelbindene er vanlige, med om lag 25 000 forekomster hver dag, ifølge det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger. Sprains skyldes vanligvis at ankelen vender innover. Tårer i leddbånd er kjent som forstuinger, mens tårer i muskler kalles stammer. Tårer kan være delvis eller fullført, og er gradert som minimal eller første grad; moderat til alvorlig eller andre grad; eller fullført, eller tredje grad. Mens førstegrads- og andregrads tårer normalt helbringer av seg selv med enkle tiltak, kan tredje graders tårer kreve mer komplisert medisinsk behandling og behandling.
RICE og analgetikk
Den første behandlingen for fotforsterkning består av RICE-behandlingen, eller hvile, is, kompresjon og høyde. RICE-behandlinger tar sikte på å redusere hevelse på skadestedet. Å holde seg av og løfte foten, påføre is til ekstremiteten rundt skaden og innpakke foten i ess-bandasje, reduserer hevelse. Analgetika som antiinflammatoriske medisiner hjelper ikke bare smerte, men reduserer også betennelse og hevelse.
For førstegangsskader kan behandlingen bestå av bare RICE og smertestillende midler, med vektbærende gjenopptak etter noen dager. Løft foten over hjertenivået i 48 timer, og bruk is i 20 til 30 minutter om gangen tre til fire ganger om dagen, anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons.
Splinting eller Casting
Selv om RICE-teknikker også bidrar til andre grader og tredje grader, kan det være nødvendig med immobilisering med en skinne eller kaster for å hindre gjenskader. Å kaste tredje grader eller komplett tårer i to til tre uker gjør at de revede områdene kan repareres.
Fysioterapi
Fysioterapi hjelper til med å fremskynde helbredelse ved å styrke det skadede ligamentet gradvis. Bevegelsesområde uten motstand for å forsiktig strekke ligamentet kan følges av motstandsbasert øvelse for å styrke ligamentet. Ultralyd og elektrisk stimulering kan redusere smerte og hevelse.
Utvikling av proprioception - evnen til å fornemme hvor de forskjellige kroppsdelene er - bidrar til å forhindre ytterligere skade, stresser American Academy of Orthopedic Surgeons. Balanseringsøvelser bidrar til å utvikle proprioception. Ankelforstuinger som ikke behandles riktig, kan forekomme hos så mange som 40 til 70 prosent av tilfellene, ifølge McKinley Health Center ved University of Illinois.
Kirurgi
Ligament tårer i foten krever sjelden kirurgi, men permanent ustabilitet måneder etter at den opprinnelige skaden kan kreve en av to typer operasjoner: artroskopi eller gjenoppbygging. Artroskopi undersøker skjøten for løse stykker bein eller brusk, og for å se om en del av ligamentet er fanget i leddet. Rekonstruksjon reparerer det revet ligamentet ved å sy de skadede endene sammen igjen eller ved hjelp av andre leddbånd eller sener for å reparere det.
