Kalsiumkarbonat er en kjemisk forbindelse som brukes som både kalsiumtilskudd og antacida. Opptaket av denne typen kalsium avhenger av pH-nivået i magen. Kroppen din bryter sammen og gjenoppbygger seg selv og krever kontinuerlig inntak av mineraler som kalsium. Dette inkluderer bein og tenner som inneholder det meste av kalsium i kroppen din. Ifølge boken "A til Z av vitaminer, mineraler og kosttilskudd," er kalsiumkarbonat en relativt god kilde til kalsium som inneholder ca 40 prosent elementært kalsium. Som med kalsiumtilskudd, bør du snakke med en lege før du bruker kalsiumkarbonat.
Kreft i kolon og rektum
Ifølge boken "Næringsstoff A-Z: Brukerhåndbok for matvarer, urter, vitaminer, mineraler og kosttilskudd," av Michael Sharon, M.D., kan kalsium spille en rolle for å forhindre kreft i tykktarmen og endetarmen. Selv om bevis ikke er avgjørende, kan tilleggskalsiumkarbonat ha en beskyttende effekt på tykktarmen og endetarmen. Øke inntaket av kalsium gjennom kalsiumkarbonat-tilskudd kan også bidra til å redusere ikke-ondartede svulster i tykktarmen.
hypertensjon
Flere forskjellige variabler påvirker blodtrykket. Kalsiumtilskudd kan bidra til direkte å redusere blodtrykksnivåene. Imidlertid har klinisk bevis ikke bekreftet denne direkte korrelasjonen. Ifølge Sharon, har personer som bruker kosthold med grønnsaker som er høyt i kalsium generelt lavere blodtrykksnivåer. Videre kan tilskudd av kalsium med kosttilskudd som kalsiumkarbonat også bidra til å redusere blodtrykket.
Hvem er i fare for kalsiummangel
Hvis du ikke gir kroppen din med tilstrekkelig mengde kalsium fra mat og kosttilskudd, vil kroppen din bruke kalsium lagret i beinene dine. Denne utvaskingen kan resultere i osteoporose, en tilstand som er preget av forverring av beinene dine. Postmenopausale kvinner og individer med laktoseintoleranse har en høyere risiko for å utvikle kalsiummangel. Legene foreskriver ofte kalsiumkarbonattilskudd for å behandle personer med kalsiummangel. I disse individene kan kalsiumkarbonat bidra til å gjenopprette optimale kalsiumnivåer og forhindre fremtidige mangler.
Helsefare fra overdreven kalsium
Næringsmiddel- og legemiddeladministrasjonen har etablert øvre inntaksnivåer for vitaminer og mineraler som et forsiktighetsmål. For kalsium anbefaler FDA at friske personer ikke overstiger 3.000 mg per dag fra alle kilder, inkludert mat og kosttilskudd. Overdreven kalsiumnivå i kroppen din kan føre til forstoppelse, øke risikoen for å utvikle nyrestein og forhindre at kroppen din absorberer andre mineraler på riktig måte. Du kan også gjøre noen helseproblemer verre ved å ta kalsiumtilskudd, inkludert kalsiumkarbonat. Du bør snakke med legen din før du tar kalsiumtilskudd.
