Så snart du begynner å løfte vekter med målet om å bygge muskler, er du på vei til å bli kroppsbygger. Men det vil ta litt tid før gevinsten din er merkbar. Du kan forvente store gevinster som nybegynner, men til slutt begynner muskelveksten å sakte.
Forventet gevinst
En nybegynner voksen løftevekter tre timer i uken kan forvente å få 4-5 pounds per år uten bruk av steroider eller hormoner. Etter to års løfting bør denne personen forvente bare tre til 10 pund av årlige gevinster. Etter fem år vil denne veksten redusere til rundt to til syv pounds per år. Etter å ha løftet i 10 år, kan denne personen bare forvente å få opptil to pounds årlig.
Økende gevinster
Hvis du løfter oftere, kan du forvente større gevinster. Hvis du løfter i syv timer per uke, kan du forvente å få åtte til 20 pounds årlig. Etter to år vil dette sakte til fem til 15 pund. Etter fem år kan du forvente å få tre til 10 pund, og etter 10 år kan du forvente mellom en og fire pounds av årlige gevinster.
