Lekkert i munnen din, motbydelig på skoene dine - tyggegummi har et uregelmessig rykte. Selv om det har muntlige og mentale fordeler, viser studier også at tyggegummi for mye kan bidra til ømt tannkjøtt. Overdreven tuggummi kan til og med føre til en mer alvorlig tilstand: Temporomandibulær lidelse eller TMD.
fordeler
Tyggegummi kan lindre stress når det er gjort i moderasjon, ifølge Fox News. Tidsbegrenset tyggegummi gir røykere en oral fiksering og hjelper dieters til å bryte dårlige matvaner. I 2009 rapporterte CNN en studie av Baylor College of Medicine som demonstrerer en sammenheng mellom tyggegummi og forbedret akademisk ytelse. Tyggegummi tjener også som en rask måte å friske pusten og redusere plakk.
effekter
Overdreven tyggegummi tygge kan forårsake kjeve sårhet, muskel tretthet, ømme tannkjøtt og muskelspasmer, ifølge FoxNews. Det kan også føre til temporomandibulær leddsykdom, også kalt TMJ eller TMD. Nasjonalt institutt for helse rapporterte imidlertid en undersøkelse ved Institutt for ortodonti ved Universitetet i Napoli Federico II i Italia, hvor pasienter uten eksisterende kjeveforstyrrelse, som TMD, gjenvunnet raskt etter 40 minutters kraftig tyggegummi.
Forebygging / løsning
Forhindre tannkjøtt tretthet ved å begrense daglig tygge tygge aktiviteter, anbefaler FoxNews. Bytt tyggegummi for å kjenne andre stressavlastende aktiviteter, inkludert trenings- og pusteteknikker. Sterkt stressede individer kan tygge hårdere enn ikke-stressede individer, så vær oppmerksom på hvor kraftig du tygger, ifølge FoxNews. Slapp av mens du tygger tyggegummi for å unngå såre kjever.
Ekspert Insight
Dr. Douglas Sinn, en oral kirurg ved University of Texas Southwestern Medical Center, sier at effekten av tyggegummi kan gå utover gums for å forårsake smerter i hodet og nakken. Han kaller kronisk tyggegummi som tygger for å avlaste stress en "ond syklus" der stressede individer tygger for hardt og forårsaker tyggegummi tretthet eller ømhet, som fortsetter stresset.
handlinger
Hvis du har ømt tannkjøtt fra overdreven tygge, ta en tannkjøttfri pause og la kjeften hvile, anbefaler UT Southwestern Medical. Hvis smerte, ømhet eller ubehag vedvarer, se tannlegen eller helsepersonell. Hvis du har vedvarende smerte i nakken, kjeften, hodet og ryggen, ledsaget av en klikkelyd når du åpner munnen din, bør du spørre tannlegen din om TMD eller TMJ.
