Farge og teksturvarianter av neglene dine kan tyde på mye mer enn tilstedeværelsen av sprø eller sterke negler. Til helsepersonell kan disse små avvikene og ufullkommenhetene være ledetråder om din generelle helse og velvære. Sterke negler er sunne negler som er godt brydde seg om. Et balansert kosthold er viktig for sterke, sunne negler fordi å spise riktig er grunnlaget for generell god helse.
Spis et balansert kosthold
Spis et balansert kosthold. Fotokreditt: michaeljung / iStock / Getty Images Fingernails består hovedsakelig av protein. Derfor er det viktig å få mye protein i dietten for å opprettholde sterke sunne negler. Protein kommer fra bønner, frø, egg, magert kjøtt, havre og nøtter.
Kalsium bidrar til å holde neglene tørr og sprø. Grønne bladgrønnsaker, sesamfrø, meieriprodukter, eller til og med et daglig supplement, kan bidra til å levere daglige kalsiumkrav. Vitamin B og vitamin B12 bidrar også til å styrke fingernailene. Vitamin C bidrar til å hindre hengesøm.
God hygiene
God hygiene kan bidra til å opprettholde sin styrke. Fotokreditt: Gubcio / iStock / Getty Images Informasjon funnet hos CNN Health sier at å holde neglene tørre og rene, forhindrer bakterier og andre organismer i å vokse under neglen. I tillegg kan gummihansker beskytte neglene dine fra elementene når du bruker såpe og vann i lengre perioder. Til slutt, å holde neglene trimmet og arkivert, vil også bidra til å opprettholde sin styrke.
Spesiell neglepleie
Moisturizing neglene dine er et viktig skritt for å holde dem sunne. Fotokreditt: Petardj / iStock / Getty Images Fuktighet neglene dine er et annet viktig skritt å ta for å holde neglene sterke og sunne. Riktig neglepleiepleie fremmer sterke negler. Når man diskuterer sunne negler, må tåneglene nevnes. Bruk alltid sko som passer ordentlig, fordi hvis skoene dine legger for mye press på tærne, kan inngroede tånegler utvikle seg. Vær alltid på utkikk etter spikerproblemer på både føttene og hendene. Hvis et problem utvikler seg og ikke går bort alene eller det er forbundet med andre symptomer, bør du se legen din.
Ting å unngå
Unngå skadelige atferd som skader neglene dine. Fotokreditt: hammondovi / iStock / Getty Images Unngå å bruke neglene dine som verktøy for å pry, plukke eller poke ting. Aldri bite neglene dine eller velg på dine cuticles fordi disse atferdene kan skade neglens seng. Ikke dra av hangnails fordi dette nesten alltid vil føre til at levende vev blir dratt av. Dette svekker også strukturen som er igjen.
