Urter og krydder kan virke som uskyldige tillegg til matlagingsrepertoaret eller helsestimatet, men hvis du er gravid, bør du fortsette med forsiktighet. Mens visse urter og krydder er trygge under graviditet, og til og med anbefalt i noen tilfeller, er andre varianter avgrensede til du leverer barnet ditt. Lær forskjellen slik at du kan unngå farene de stiller til deg og din ufødte baby. Spør alltid fødselslegen din før du bruker noen urter og krydder, spesielt hvis de er i tilleggsform.
Graviditetsklassifisering 101
Assorterte urter og krydder Fotokreditt: Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images US Food and Drug Administration tar visse tilskudd og medisiner slik at gravide kvinner vet mer om hva som er trygt og hva som er potensielt farlig. Klassifiseringen av urter og krydder er mer av et grått område, men fordi styrken av forskjellige batcher av disse kan variere, rapporterer American Pregnancy Association. Så, selv om urter er naturlige, betyr det ikke at de er trygge. Urter og krydder som er merket "sannsynlig trygt" anses generelt å være trygge å ta under graviditet, men de som er merket som "sannsynlig usikre" eller "usikre" er åpenbart utenfor begrensninger. Snakk alltid med legen din eller en sertifisert herbalist før du tar noen urter eller krydder, forklarer American Pregnancy Association.
Hold deg langt, langt unna
Mugwort plante Foto Kreditt: mb-fotos / iStock / Getty Images Urter som er "sannsynlig usikre" eller "usikre" inkluderer svart cohosh, dong quai, ephedra, yohimbe, lidenskapsblomst, romersk kamille, saw palmetto, goldenseal, pay d'arco og pennyroyal, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Pregnancy.org nettstedet legger til aloe vera, barberry, basilikum, Devil's claw, feverfew, enebær olje, misteltein og mugwort til listen over urter for å unngå fordi de kan forårsake livmor sammentrekninger. Høstkrokus og arbor vitae bør også unngås fordi de kan forårsake fosterskader, Pregnancy.org-rapporter. Store mengder muskat bør også unngås, Aviva Jill Romm rapporter i sin bok, "The Natural Graviditet Book: Urter, ernæring og andre holistiske valg."
Tenk to ganger om disse
Bunke av ginseng Fotokreditt: Joel Albrizio / iStock / Getty Images Det er en helt annen liste over urter og krydder som er "muligens usikre" og bør ikke tas uten godkjenning av legen din. Amerikansk og koreansk ginseng, kvelden primrose, feverfew, kava kava og senna er blant de urter som du bør tenke to ganger om mens du er gravid, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. En annen klassifisering, denne gangen fra Natural Medicines Database i stedet for FDA, er "Utilstrekkelig pålitelig informasjon tilgjengelig." Det betyr at det ikke finnes studier som viser at disse urter er trygge eller ikke. Inkludert i denne listen er løvetann, kamille og nettleser.
Mer å tenke på
Kanelpinner og pulver Fotokreditt: Maksym Khytra / iStock / Getty Images De fleste krydder, som kanel og sort pepper, er trygge i matdoser, for eksempel når du sprinkler dem på mat eller bruker dem under matlaging. Urter på den annen side, er ikke så enkelt. Det er alltid best å feile på forsiktighetssiden og slutte å bruke noen urter uten å snakke med legen din først. The American Pregnancy Association konstaterer at å se en sertifisert herbalist kanskje også gi nyttig informasjon om hva som er trygt og hva du trenger for å unngå. Romm bemerker at mange urter er nyttige under graviditet og kan hjelpe til med å lette mange vanlige svangerskapsklager som trette føtter og morgenkvalme. Å snakke med en herbalist kan hjelpe deg med å lære hva du kan trygt bruke til å lette disse symptomene.
