Leveren er den største kjertelen i kroppen. Den har flere viktige funksjoner, inkludert kontroll av metabolisme, deaktivering av hormoner, fremstilling av fordøyelsesmidler og avgiftning av stoffer og toksiner. Riktig leverfunksjon er avgjørende for total helse, og det er mange naturlige strategier som kan forbedre leverfunksjonen.
hydration
Glass isvann. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Drikk vann. På biokjemisk nivå er vannmolekyler involvert i avgiftningsprosessene i leveren. Uten vann kan prosessene stilles inn. Også, riktig hydrering er viktig for nyrene å utføre sin avgiftningsrolle. Drikk 8-10 glass vann daglig. Filtrert vann er å foretrekke.
Leverstimulerende botanikk
Herbalist. Fotokreditt: Barry Austin / Photodisc / Getty Images Herbalists og naturopathic leger bruker ulike urter for å forbedre leverfunksjonen hos pasientene. Ifølge William A. Mitchell, Jr., en naturopatisk lege og forfatter av "Plant Medicine in Practice": Ved hjelp av John Bastyrs læresetninger, øker disse botanicals produksjonen av galle, forbedrer enzymatisk aktivitet i leveren eller øker blodstrøm og nervøsitet i leveren. Eksempler er melketistel, artisjokk, rosmarin og boldo. Når disse botanikalene har vist klinisk effekt, har de ikke alle blitt gjenstand for en avgjørende vitenskapelig undersøkelse. Rådfør deg med en urtekspert eller holistisk sunn helsepersonell for å finne kombinasjoner og doser som passer for dine individuelle behov.
Castor Oil Packs
Castor anlegg. Fotokreditt: jopelka / iStock / Getty Images Ifølge Dr. Dickson Thom, naturopatisk lege og forfatter av bioterapeutisk avløp ved hjelp av UNDA-tallene, er "castor oil packs" en enkel, kostnadseffektiv og nyttig metode for å stimulere leveren og immunfunksjonen. For å bruke en ricinusolje-pakkeprosedyre, suge en flanellduk i oljen, ta på kluten i magen, legg en varmvannflaske på kluten og hvil komfortabelt i minst 45 minutter. Oljen kan plette klær og laken, så bruk gamle sengetøy og plastfoliebarrierer etter behov. For maksimale resultater anbefaler Dr. Thom å bruke en ricinusoljepakke minst tre dager i uken.
Fiber
Frukt har fiber. Fotokreditt: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Dr. Lidia Tomulet, en naturopatisk lege i Durham, North Carolina, forklarer at å spise nok fiber øker frekvensen og kvaliteten på avføring. I sin tur eliminerer kroppen effektivt giftstoffer. Dette forhindrer reabsorpsjon av toksiner og hormonmetabolitter i kroppen, noe som vil få dem til å resirkulere gjennom leveren og øke belastningen. Med andre ord fører spising av fiber til økt utskillelse av toksiner, noe som reduserer leverenes avgiftningsbelastning.
badstuer
Badstue. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ifølge Dr. Walter Crinnion, naturopathic lege og bemerket ekspert innen miljømedisin, er sauna-økter et nyttig middel for å mobilisere miljøkjemikalier som er lagret i kroppen. Denne mobiliseringen gjør det mulig for leveren å utføre sine avgiftningsaktiviteter. Dessuten frigjør badstuene giftstoffer gjennom svette, noe som reduserer leverenes byrde og forbedrer funksjonen.
