Forstoppelse er et vanlig problem. Hvis du har problemer med å passere hard avføring eller hvis tarmbevegelsene bare gir små tørr avføring, er du forstoppet. NDDIC estimerer at "mer enn 4 millioner amerikanere har hyppig forstoppelse." Over-the-counter avføringsmiddel er den vanligste behandlingen som brukes til å lindre forstoppelse. Et avføring er et mildt avføringsmiddel som er gunstig for å behandle forstoppelse. Avføringstanker virker ved å få kroppen til å trekke vann inn i tarmene, hvor det absorberes av fekal materie, noe som gjør avføringen bløt og lettere å passere gjennom tarmene. Fordi avføring mykner er forsiktig, vil du ikke oppleve de plutselige nødsituasjonene for å lindre tarmene dine, som ofte følges med harde avføringsmidler.
Trinn 1
Drikk åtte 8-oz. glass med vann eller fruktjuice, eller en kombinasjon av begge, hele dagen, dagen du tar avføringsmykner. For ekstra avføringsvirkninger, gjør et av dine briller med daglige væsker et glass prune juice.
Steg 2
Spis høyt fiber mat, som hele korn brød og ris, frukt og grønnsaker. Høyfibreholdige matvarer legger masse til fekalitet og tiltrekker vann til fekalitet, noe som gjør det lettere for avføring å passere gjennom tarmene.
Trinn 3
Ta et avføring bløtemiddel om natten, før sengetid, med en 8-oz. glass vann eller juice. Se på avfallsbeholderpakken for doseringsanvisninger. Du kan telle glasset med vann eller juice som du drikker med avføringsmykner som en del av dine åtte glass væsker om dagen.
Trinn 4
Fortsett å drikke åtte glass væsker om dagen, spise et fiberrikt kosthold og ta en nattlig avføring hver dag, i opptil en uke, eller til du har en vellykket tarmbevegelse. Ifølge Medline Plus, en tjeneste fra National Institutes of Health, blir vannavstøtende midler vanligvis i kraft innen en til tre dagers behandling.
Ting du trenger
- 8 8-oz. glass vann eller juice
- Høy fiber mat
Tips
- Vanligvis anses du å være forstoppet hvis du har mindre enn tre tarmbevegelser i uken.
advarsler
- Gå til legen din dersom hjemmebehandling med avføringsmykner ikke fører til at du får tarmbevegelse eller hvis du fortsetter å sende tørr avføring. Ikke ta over-the-counter medisiner sammen med avføring mykemidler uten forhåndsgodkjenning fra legen din. Avføringstanker er ment for leve bruk - ikke ta dem i lengre tid enn syv dager på rad uten forhåndsgodkjenning fra legen din. Ikke gi avføring for avføring til barn som er under seks år, uten godkjenning fra lege. Ikke ta avføringstanker hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du opplever uforklarlig magesmerter, uten godkjenning fra legen din. Avføringstanker kan forårsake mindre tarmkramper, kvalme eller ondt i halsen. Hvis symptomene er alvorlige eller fortsett når du slutter å bruke avføringsmykner, besøk legen din. Stopp med å ta avføringsmykner og kontakt legen din umiddelbart hvis du utvikler elveblest, feber, oppkast, alvorlig magesmerte eller har problemer med å puste eller svelge. Disse kan være tegn på at du har en allergisk reaksjon på avføringsmykeren.
