I de siste årene har hvitløk blitt spurt som et superfood for å forbedre helse og forebygge sykdom. Hvitløk kan gi visse humørsvingende fordeler for symptomer på depresjon, selv om forskning som bekrefter denne påstanden er ekstremt begrenset. I tillegg, mens noen alternative utøvere tror at hvitløk kan hjelpe angst, er det praktisk talt ingen bevis for å støtte dette kravet. Rådfør deg med legen din før du bruker alternative eller ernæringsmessige midler.
Om hvitløk
Hvitløk har blitt brukt siden egyptiske tider, da hvitløk ble gitt til slaver og arbeidere for å øke utholdenhet og styrke under byggingen av pyramidene, ifølge HerbalLegacy.com. I dagens tider brukes hvitløk til å forebygge kreft og hjertesykdom, forbedre immunsystemets funksjon og senke blodtrykket. Hvitløkens mange fordeler kan delvis skyldes den høye konsentrasjonen av antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å bekjempe den cellulære skaden forårsaket av frie radikaler, partikler som er tilstede i forurensende stoffer og også oppstå som et biprodukt av metabolisme. Frie radikaler antas å bidra til dannelsen av visse sykdommer. Rød hvitløk inneholder også allicin, som antas å ha antibakterielle og anti-soppegenskaper. Alternative og naturlige utøvere anbefaler ofte hvitløk som behandling for psykiske lidelser som angst og depresjon, selv om det ikke er mye vitenskapelig bevis for å bevise at det virker.
Hvitløk og depresjon
I sin bok, "The Joy of Joy", sier Dr. Henry Emmons at rå hvitløk kan forbedre produksjonen av serotonin, en nevrotransmitter eller hjernekjemikalie som er ansvarlig for signaloverføring og stemningsregulering. Depresjon er antatt å forekomme, delvis, på grunn av ubalanse i serotonin. Imidlertid har bare noen få studier på laboratoriedyr vist potensielle fordeler med hvitløk for depresjon. En studie, utgitt i august 2008-utgaven av "Indian Journal of Pharmacology," viste at et etanolisk ekstrakt av hvitløk viste antidepressiv-lignende egenskaper på laboratoriemus eksponert for en hale-suspensjonstest og en tvunget svømmetest ved å redusere immobilitetstiden. Imidlertid har ingen studier vist enten hvitløkekstrakter eller rå hvitløk for å ha antidepressive egenskaper hos mennesker. Ikke bruk hvitløk som et alternativ til konvensjonell psykiatrisk behandling.
Hvitløk og angst
Angst er en vanlig reaksjon på stress og frykt. Mens en rekke behandlinger antas å bidra til å redusere symptomer på angst, tror enkelte alternative og holistiske helsepersonell at hvitløk også kan gi noen fordel, selv om det ikke finnes noen bevis for å støtte dette kravet. I sin bok, "Healing Through Natural Foods," naturopath H.K. Bakhru sier at hvitløk antas å forbedre humøret og redusere tretthet og angst. Det er ikke nok bevis for å antyde at å spise rå hvitløk har noen effekt på symptomer på angst. Hvitløk bør ikke brukes som et alternativ til konvensjonelle behandlinger som psykoterapi og medisinering.
betraktninger
Mens anekdotiske bevis og en ekstremt begrenset mengde dyreforsøk tyder på at rå hvitløk kan ha en positiv effekt på humør og depresjon, er det ikke nok bevis for å støtte disse påstandene. Hvis du lider av depresjon eller angst, kontakt legen din. Disse forholdene kan bli verre hvis de ikke behandles riktig. Informer alltid legen din dersom du planlegger å bruke alternative behandlinger eller kosttilskudd.
