Med næringsrik bønnespirer, tynne nudler og magert tofu kan pad Thai virke som et sunt valg; Men kaloriene kan legge opp raskt i store restaurantdeler. Hvis du fullfører hele platen din, har du spist ca 940 kalorier, som vanligvis er for mange til et enkelt måltid. For å spare deg selv for overbelastning av kalori, del din pad Thai med en venn eller ta litt av det å gå.
Pad Thai i kostholdet ditt
For å finne ut hvordan Pad Thai passer i kaloribudget ditt, beregne hvor mange kalorier du trenger på en dag. Ifølge Harvard Medical School Health Publications, en moderat aktiv voksen - som betyr noen som tilbringer 30 minutter om dagen, går rask, slår plenen eller utfører lignende aktiviteter - brenner cirka 15 kalorier per pund per dag. Ved hjelp av denne formelen brenner en 145 pund person rundt 2.175 kalorier hver dag. En full restaurantbestilling av pad Thai vil utgjøre 40 prosent av disse kaloriene, mens en mer rimelig halv rekkefølge vil utgjøre litt over 20 prosent.
