Juicing er en alternativ tilnærming til å forbedre energinivået, gjenopprette cellulær helse, øke immunsystemet og føle en glød fra innsiden ut. Denne metoden består av å klemme juice fra en rekke frukt og grønnsaker gjennom bruk av en juicer for å oppnå optimal helse. For de som ikke liker å spise hele frukter og grønnsaker, tilbyr det glødende hudjuice diett de samme essensielle næringsstoffene, vitaminer og antioksidanter som reduserer betennelser og bekjemper sykdom.
Glødende sunn hud
Juicing dietter gir økt energi og oksygenivåer og bidrar til å kvitte seg med giftstoffer og avfall som huden din må skille ut. Å spise en diett som består av sunne matvarer og frukt og grønnsaksjuice fremmer en mykere og sunnere glødende hudfarge. Diet Health Club-nettstedet anbefaler at du bruker frukt og grønnsaker som inneholder vitaminer C, A og B-kompleks for å øke blodsirkulasjonen, og dermed øke oksygen til hudvev og gi næring, noe som fører til feilfri, yngre hud.
Gulrøtter er kraftige
Bortsett fra å ha en søt, forfriskende smak, er gulrotjuice fylt med vitamin A. En 8-oz. glass gulrotjuice vil levere 20.000 mg vitamin A, som er vitamin som er anerkjent for å forbedre ikke bare synet, men også for å forhindre tørking av hudvev, ifølge Agro Products 'nettsted. Gulrotjuice er utmerket for å behandle akne fordi den inneholder kraftige rensende egenskaper som avgifter leveren. Når leveren blir avgiftet, blir det avgiftet med giftstoffer i blodet, så huden trenger ikke å skille ut disse toksinene og klargjøres. Denne kraftige juice inneholder også en stor mengde vitamin C, som er svært effektiv for hudpleie og forhindrer hudfeil. Vær oppmerksom på at hvis for mye vitamin A absorberes, kan hud og øyenvitt bli gulaktig-oransje i fargen.
Sikt For Grønn
Grønne grønnsaksjuice er gode kilder til klorofyll, som virker på samme måte som kroppens hemoglobin. I tillegg til å være svært høy i vitamin C og B-komplekser, folsyre, jern og kalium, for å nevne noen, bidrar grønne grønnsaker også til cellulær respons og vekst. Grønne juicer motvirker kroppens pH-nivå, frigjør kroppen av surt avfall og rydder huden. Agurker, kale, spinat, grønne løvsalat og selleri er gode alternativer for juice grønne grønnsaker. For å forbedre smaken til din smak, kan du legge til forskjellige typer meloner, ananas eller gulrøtter til juice.
Høybetakaroten
Belagt med vitamin C, kalium og beta karoten, er søte poteter også lastet med vitamin C og er utmerket for hudfarge. FoodReference.com rapporterer at Senter for vitenskap i offentlig interesse rangerer søte poteter som nummer én i ernæring av alle grønnsaker. CSPI ernæringseksperter sier at den viktigste vekttap for de fleste ville være å bytte til næringsrike karbohydrater som søtpotet. Når du velger søte poteter, velg de som er faste, ikke for store og har en utvendig hud som føles glatt.
Noen poeng
Bruk rå fersk frukt og grønnsaker, helst organisk, til juice. Hvis ikke økologisk, vask skinnene av frukten grundig før juicing. Fordi de oksiderer veldig fort, konsumerer saftige frukter like etter juicing. De fleste saftige frukter inneholder høye mengder sukker, så det er tilrådelig å fortynne dem med vann. For beste fordeler er den beste tiden å spise fersk juice, i tom mage, først i morgen eller minst en halv time før et måltid.
Advarsel når juicing
Vær oppmerksom på at juicing i seg selv ikke er nok til å gi generell forbedring til helse. Du må gjøre en bevisst forpliktelse til å gjøre positive livsstilsendringer gjennom trening, skikkelig søvn og et sunt kosthold. Som alltid, før du prøver noe nytt som gjelder helse og kosthold, må du først konsultere en helsepersonell.
