Antibiotika er medisiner som ødelegger bakterier. Formålet med å behandle bakterielle infeksjoner er at antibiotika er så effektive i å drepe bakterier at de ofte tørker ut sunne bakterier i tykktarmen sammen med de skadelige bakteriene. Probiotika er fermentert mat eller kosttilskudd som inneholder de sunne bakteriene som trengs for optimal kolonøkologi. Probiotika er gunstig for både barn og voksne, spesielt under eller etter behandling med antibiotika.
Barn og probiotika
Probiotika er alltid nyttig for det voksne fordøyelsessystemet, som er befolket med mange forskjellige bakterier. Tarmkanalen til et barn adskiller seg ved at det ikke er så mange typer bakterier. Inntil alderen 7, bærer barn bare noen få stammer av tarmbakterier. Mellom 7 og 12 år er når tarmkanalen modnes og blir befolket med flere stammer av bakteriekulturer, ifølge Danielle Perrault, i sin bok, "Nutritional Symptomatology." Å gi probiotika til barn før deres tarmkanal inneholder naturlig alle bakteriestammer er trygt fordi de spesifikke stammene rett og slett ikke vil fylle seg i tykktarmen, og bli overført med annet kostholdsavfall. De bakteriekulturer som er tilstede i barnets system, vil ta tak i og gjenfylle fra probiotika som inntas.
Tar probiotika mens du er på antibiotika
Mens antibiotikabehandling er i gang, er en av de viktigste tider å ta et probiotisk. Siden antibiotika vil drepe alle bakterier, kan kolonøkologien lider under antibiotisk bruk. Når du tar et probiotisk og et antibiotika samtidig, er det en god ide å ta dem på forskjellige tider på dagen for å gi probiotiske bakterier tid til å ta tak i tykktarmen før neste dose av bakterier som dør antibiotika kommer inn. Siden fordøyelsen av probiotiske matvarer tar normalt 3 til 4 timer, ifølge Perrault, vent så lang tid mellom probiotisk forbruk og bruk av antibiotika.
Ta Probiotika Etter Antibiotika
Probiotika kan også tas etter antibiotisk behandling for å fylle opp tapt, gunstige bakterier. Mens du tar probiotika under antibiotikabruk, kan det bidra til å holde noen bakterier tilstede i tykktarmen i løpet av den tiden, etterpå er antibiotikabruk den mest fordelaktige tiden for tarmkanalen, sier Perrault. Gode bakterier kan da repopulere og stabilisere tykktarmen, slik at forholdene går tilbake til det normale. Probiotiske kosttilskudd eller probiotiske matvarer kan tas daglig.
Probiotiske kilder
Probiotika finnes i fermenterte matvarer som kefir, et meieriprodukt. Hver spiseskje av kefir inneholder ca 5 milliarder gode bakterier, som er nok for en dags tilskudd. Regelmessig forbruk av kefir er en god måte å holde kolon sunn. Andre matvarer med probiotika inkluderer yoghurt, miso og tempeh. Alternativt kan probiotika også kjøpes i kosttilskudd som svelges som piller og tas daglig. Barns probiotiske kosttilskudd vil trolig bare inneholde stammer som er ofte aktive i barnets tarmkanal. En ernæringsfysiolog eller naturopatisk lege kan foreslå en dose som er passende for barn basert på alder og helsetilstand.
