Når galleblæren virker opp, kan unngå å unngå visse matvarer forhindre smerter og andre symptomer som kvalme og oppkast. Din diett kan gjøre en stor forskjell i hvor godt din galleblæren fungerer. Å spise riktig mat sammen med å få mye mosjon og unngå alkohol og røyking sigaretter kan bidra til å holde galleblæren din frisk og fungere skikkelig.
Fersk frukt
Fresh Fruit Photo Credit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Frisk frukt, ifølge University of Maryland Medical Center, er en mat du bør spise mye mens du lider av et galleblærangrep. Frukt inneholder antioksidanter, som kan bidra til å helbrede galleblæren. De inneholder heller ikke kolesterol og lite, om noen, fett og er lett for kroppen din å fordøye. Når galleblæren din blir betent, irritert eller har gallestein, blir fordøyelsen av fet mat og kolesterol ekstremt utfordrende. Galleblæren din hjelper vanligvis kroppen din til å fordøye fett og kolesterol, men når det opplever helseproblemer, kan det ikke fungere som det skal til de er løst.
Havre og korn
Havre og korn Fotokreditt: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images University of Maryland Medical Center anbefaler å spise rikelig med fiber når du opplever galleblæren. Fiber hjelper til med å fremme sunn fordøyelse, og det bidrar til å senke blodkolesterolnivået. Gode kilder til fiber inkluderer havre og andre hele korn, frukt, grønnsaker, nøtter, hvetekli, bygg og psyllium. Hvis du ikke kan passe mye fiber i kostholdet ditt eller du ikke har appetitten, anbefaler UMMC å ta et fibertilskudd.
Magert kjøtt
Lean Meats Foto Kreditt: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images Kroppen din trenger protein til å fungere, men å spise fettsnitt av kjøtt kan forårsake ekstra galleblærer irritasjon. Det er viktig å kutte så mye fett og kolesterol ut av kostholdet ditt regelmessig og når galleblæren har problemer med å fungere. Å velge lean kutt av kjøtt kan hjelpe deg med dette. Når du får problemer med galdeblæren, kan du merke at du har mangel på appetitt og kanskje ikke vil spise. Hvis du ikke har lyst til å ha et smørbrød eller magert stykke kjøtt med middagen, velger du eller andre kilder til protein som bønner, tofu, soya eller kaldvannsfisk.
grønnsaker
Grønnsaker Foto Kreditt: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Grønnsaker er fulle av næringsstoffer, som kroppen din trenger uansett, inneholder ikke kolesterol og har lite kalorier og fett. University of Maryland Medical Center anbefaler å spise grønnsaker rik på B-vitaminer samt havsgrønnsaker for galleblærekomplikasjoner. Inkluder grønnsaker som brokkoli, spinat, paprika, squash og kale i kosten. De er rike på vitaminer og antioksidanter.
