Te er en gammel drikk som er laget ved å steppe bladene av Camellia sinensis-anlegget i kokende vann. Den resulterende drikken inneholder aktive ingredienser som koffein, flavonoider og fluor. Mange helsemessige fordeler har vært knyttet til vanlig teforbruk, inkludert en observasjonsstudie som registrerte en 11 prosent reduksjon i hjerteinfarktrisiko for personer som drikker tre eller flere kopp te per dag. Imidlertid kan overdreven forbruk føre til noen bivirkninger.
Koffeinforbruk
Ifølge Brown University, svart og grønn te begge gjennomsnittlig 40 mg koffein per kopp. Mens gjennomsnittlig amerikaner bruker rundt 200 mg koffein per dag, og koffein i te er bare omtrent halvparten av en enkelt kopp kaffe, kan konsumere for mye koffein fortsatt føre til negative bivirkninger. Hvis du drikker mye te om dagen, kan du utvikle en koffeinavhengighet, finne det vanskelig å konsentrere eller føle seg jittery, rastløs eller oppleve forstyrrelser i sovemønsteret.
Helsefordeler
Øk ditt daglige teforbruk kan ha betydelige helsemessige fordeler. Linus Pauling Institute rapporterer at i forhold til å drikke en kopp te eller mindre per dag, drikker fem kopper eller mer grønt te per dag, er forbundet med en 26 prosent reduksjon i dødelighet fra hjerte-og karsykdommer. Regelmessig drikker grønn eller svart te har også vært sterkt knyttet til redusert kreftrisiko hos dyr, men i 2011 har menneskelige studier vist seg ufullstendige.
Narkotikahandel
Te kan påvirke hvor godt noen medisiner virker, og det kan være tilrådelig hvis du er på medisiner for å unngå å drikke store mengder te uten først å søke tillatelse fra legen din. University of Maryland Medical Center rapporterer at drikke te kan øke effektiviteten av noen antibiotika og blodfortynnende medisiner. Det kan også føre til uønskede bivirkninger eller redusert medisineres effektivitet i kombinasjoner med monoaminoksidasehemmere (MAOI), noen kjemoterapi, clozapin og perorale prevensiver.
Senket jernabsorpsjon
Te inneholder tanniner, en kjemisk struktur som er kjent for å forstyrre kroppens evne til å absorbere jern. Colorado State University rapporterer at te kan redusere din evne til å absorbere jern med 60 prosent. For vegetarianere eller andre personer som bruker en begrenset mengde jern i kostholdet, kan det hende at mye drikke per dag forverrer den allerede eksisterende risikoen for jernmangel.
