Noni-frukten, også kjent som vill furu eller indisk mulberry, er innfødt til Stillehavsøyene. Ifølge American Cancer Society brukes noni frukt i polynesisk folkemedisin som et urtemiddel. Flere selskaper markedsfører noni juice som et vekttap, men lite vitenskapelig bevis støtter disse påstandene. Noni juice er kjent for å være rik på antioksidanter, som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler og toksiner. Å miste vekt krever et kaloriunderskudd ved å brenne flere kalorier enn du spiser daglig. Inkludert noni juice i ernæringsplanen kan gi en dose av antioksidanter; men et sunt, balansert kosthold og trening kreves for vekttap.
Trinn 1
Snakk med legen din før du starter et vekttapsprogram med noni juice. Spør om mulige legemiddelinteraksjoner, komplikasjoner og bivirkninger assosiert med noni juice.
Steg 2
Besøk din lokale økologiske dagligvarebutikk eller helsekostbutikk. Kjøpe organisk noni juice for å unngå konserveringsmidler som kan påvirke helsemessige fordeler av juice.
Trinn 3
Drikk 2 oz. av noni juice per dag for å høste fordelene av dens antioksidantegenskaper. Har en 1-oz. serverer om morgenen og en annen 1-oz. serverer om kvelden.
Trinn 4
Bland noni juice med din favoritt fruktjuice for å legge til smak.
Trinn 5
Reduser kaloriinntaket ditt for å skape et underskudd. Ta opp kaloriene dine ved hjelp av en matbok. Overvåk kaloritallene dine i tre dager. Trekk 500 fra gjennomsnittlig inntak for å beregne kaloriene som trengs for å miste om lag 1 pund per uke.
Trinn 6
Spis sunn mat. Spis mat i sin naturlige form, som magert kjøtt, egg, fisk, fettfattig meieri, sunne fett som avokado og olivenolje, fullkorn, grønnsaker og frukt. Å spise naturlig mat hjelper deg med å føle deg fyldigere lenger, så du bruker færre kalorier.
Trinn 7
Tren regelmessig for å brenne kalorier og fremme vekttap. Engasjere i treningsøkter i hele kroppen tre ganger per uke for å øke muskelmasse og øke stoffskiftet. Delta i 30 til 45 minutter med kardiovaskulær trening fire dager i uken for å brenne lagret kroppsfett.
